今天和大家分享下我是如何一月瘦10斤的方法！送走了夏天， 又來了秋天， 人們的胃口也開始好了起來， 姐妹們一定要知道秋天怎麼吃才不會發胖哦！對於減肥者來說飲食是最關鍵的。 減肥三餐怎麼吃？讓我來告訴你我的親身體會吧， 我就是按以下方法吃， 一月瘦了10斤哦！
一月瘦10斤第一步：每天早上喝一杯脫脂牛奶或是優酪乳(喝牛奶可以減肥嗎？)， 兩片全麥麵包， 這樣就保證了早餐的營養。 千萬不要為了減肥就不吃早餐囉， 不然反而會影響減肥效果。
一月瘦10斤第二步：午餐八分飽， 除了高脂肪食物以外， 品種儘量多樣化。 儘量吃一些瘦肉， 魚， 蔬菜瓜果， 菌類等。
一月瘦10斤第三步：晚餐以疏菜水果為主， 最好只吃六分飽。 建議您可以再看看晚餐吃什麼減肥！
值得提醒的是， 除了早餐可以吃兩片低糖全麥麵包以外， 在這一個月內最好不要吃麵食喲！我也不知道到底麵食吃了是否能長胖，
