我雖已到了不惑之年， 身材卻一直保養得很好。 不管走到哪兒， 都是人們追逐的目光， 心裡感到很得意。 朋友們都想知道我是如何保持好身材20年的方法， 其實只要每天注意一些生活細節， 你就會和我一樣擁有魔鬼身材。
1、每天起床喝一杯白開水清腸， 然後再喝一小杯蜂蜜水（常年堅持有美容養顏功效）
2、一日三餐保持營養均衡， 多吃蔬菜瓜果。 特別是早餐要保證充足的蛋白質， 午餐雞鴨魚肉、時令蔬菜輪換著吃， 每頓只吃八分飽。 （如果是在單位沒有條件， 晚餐也可以適當的吃點低脂肪的肉類）。 晚餐最好吃清淡， 只吃七分飽。 平時零食用水果代替， 多喝水， 飯後不要立即坐下， 不然腹部會堆積脂肪。
3、適量運動， 如飯後散散步。 平時上下班儘量走路， 走路時要保持挺胸收腹， 保持良好的儀態。
看似很簡單， 如果是常年堅持就很難。
