當胃口突襲你得時候， 怎麼擊退它們？來試試這些容易理解的胃口點到為止減肥計畫吧。
計畫1：將食指按在人中相應部位， 在10秒鐘之內，
計畫2：當你想吃零食時， 用食指與中指得前端按壓手腕內側， 然後沿著拇指下方得部位慢慢按壓到小指。
計畫3：當你忍不住想要大吃一頓得時候， 不妨用食指和中指得指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間得中心點， 在10秒鐘內做30下。 此法可使胃部產生飽脹感， 有效日漸去掉一部分饑餓感
計畫4：碰到緊張或壓力得時候， 你可能會胃口大增， 這時兩手掌心相對互壓， 從食指下方一直壓到肘關節部位， 可消除緊張情緒， 減緩壓力。
嚴格控制胃口可以減肥， 但專家表示， 科學得減肥需要適量體育運動、食物嚴格控制、安全的藥物三管齊下。
人性化的減肥計畫應當是在嚴格控制食物但沒有饑餓感， 適量有規律得體育運動但不會感到太累， 必要時用藥但在醫生指導下正確應用， 有意識地改正改變不良生活方式和食物舊習慣， 從根本上達到減肥結果， 進步生活品質。 因此， 有益健康的減肥需要有益健康的理念和科學的計畫， 不僅僅是靠一些所謂的減肥糧食和一些貌似科學的概念推出
