各位想快速減肥的胖mm們， 給你們介紹下我是如何7天減10斤的方法！我原來也有點胖喔， 後來我的朋友給我講了以下方法， 想不到還真管用。 你們也不妨試試！
7天減10斤第一步：早餐， 一個煮雞蛋,一杯低脂牛奶,兩片全麥麵包， 一個蘋果（或是其它水果）
7天減10斤第二步：午餐， 小半碗飯+時令蔬菜
7天減10斤第三步：晚餐， 喝一杯新鮮蔬菜汁或是水果汁
7天減10斤第四步：配合適量運動。
注意事項：1.起床空腹一杯白開水， 每天保持2000cc。 （其中包括湯、果汁在內）2.早餐可換著吃， 如果今天是吃牛奶， 明天就吃豆漿或是稀飯， 反正早餐要吃飽精力才充沛。 3.午餐以蔬菜為主， 可適量吃些瘦肉或是菌類、豆腐等， 以清淡為主。 4.晚餐喝蔬菜或是水果汁200cc.帶著饑餓入睡。 5、飯後不要立即坐下， 可以做做拉伸運動， 或者沒事就去逛街或是散步減肥。
