睡眠的作用到底有多大？生理上， 睡眠是美容師， 能幫助我們恢復體力， 保養肌膚；而在心理上， 睡眠則是冥想師， 提供給我們美妙的放鬆和奇異的幻想空間。 但是， 你知道嗎？睡眠還是魔法師， 它能讓我們在夢境中輕鬆纖體！
Melissa Miller是一名業績卓著的市場行銷主管， 然而表面智慧從容的她， 也有隱藏至深的苦痛：
多年來， 她從來沒有睡過一個好覺， 每晚最多只能勉強睡三四個小時。 而伴隨時間的推移， 她的情況更加糟糕， 沒過多久， 她發現了一個更可怕的事實：她的體重開始逐漸增加!
“那時， 我根本沒有體力進行鍛煉， 我開始吃更多的碳水化合物和甜食讓自己感覺好一點， 我幾乎無法控制自己的食欲。 ”
最後， 她找到紐約著名營養專家Oz Garcia博士， 以期望能通過調整飲食結構而瘦身。 但出乎Miller意料， Garcia 博士對她做的第一件事， 不是調整她的飲食， 而是著手改善她的睡眠。 而最神奇的是， 經過一段時間的睡眠調養， Miller告訴我們：“我的食欲沒那麼旺盛了， 我甚至減了24磅(約 10.9公斤)!”
