怎樣長期保持你的減肥成果？

經過千難萬險終於將過多的體重減至正常， 體形也恢復了苗條， 接下來就是如何保住這得來不易的勝利果實呢？

首先就要端正減肥的態度，

萬不可有放鬆的思想。 要知道， 減肥不容易， 可喪失減肥成果的隱患可隨時都存在於您的身邊。 很多減肥者確實歷經磨難， 達到預想的效果。 心想這回好了， 總算可以松一口氣了， 放縱自己幾天吧。

誰知減肥千辛萬苦， 才放鬆幾天的時間， 體重又恢復到原有水準， 結果非常苦惱。 要想減肥只好重打鼓另開張。 所以減肥初見成效者必須認識到減肥是一件長期的任務， 減肥容易守瘦難。 減肥的飲食方式、體育運動都是需要長期堅持， 甚至終生堅持的。

其次節食並不意味著挨餓， 節食方法都是科學健康的飲食， 對身體是有益的， 應當堅持改變原有的不良飲食習慣， 逐步建立正確的膳食方式。 對於減肥過程中的體育鍛煉，

應盡可能化被動為主動， 忘記是在"鍛煉身體"只想自己在玩， 在娛樂， 是苦中有樂， 樂在其中， 進而把為了減肥所進行的體育鍛煉轉化為一種樂趣和習慣。 完成這種心理上的轉變， 就能達到終生保持理想體重的目標。

因此， 若想保住減肥效果， 良好的飲食習慣和不懈的體育鍛煉一天一刻都不能放鬆。