如何保持苗條好身材？這是每個mm們的夢想， 減肥後怎樣保持苗條身材也是許多愛美女士所關注的話題。 減肥方法雖然很多， 但是， 良好的飲食生活習慣是保持苗條身材最重要的環節。 要想擁有和保持苗條身材， 除了日常適量運動以外， 還需做好以下細節：
如何保持苗條好身材的秘訣一：減少脂肪攝取量。 包括巧克力、糖果、甜點、肥肉、黃油、冰棋淋、乳酪等， 少吃油炸燒烤等食物。 宜吃低脂或是脫脂牛奶， 以及雞肉、兔肉、鴨肉、魚肉高蛋白低熱量食物。 您還可以看看減肥者可以吃哪些肉類？
如何保持苗條好身材的秘訣二：飯前喝湯能佔據胃的容積， 容易產生飽腹感。 只要長期堅持， 不用吃任何減肥產品， 就會保持苗條健康。
如何保持苗條好身材的秘訣三：吃纖維素多的食物。 如燕麥、蘋果、芹菜、胡蘿蔔、韭菜、可溶性膳食纖維等,儘管纖維素不容易被人體吸收,但卻有清理腸道的良好作用,是營養專家推薦的幾大營養素之一。
如何保持苗條好身材的秘訣四：減少食鹽攝取量。 一般每日食鹽量不得超過6-8克， 如果長期攝入鹽過多會引起身體浮腫， 還會增加腎臟負擔。
如何保持苗條好身材的秘訣五：經常吃些海帶、木耳、魔芋、山藥、蘑菇菌類等， 一是低熱量、高營養， 二是容易產生飽腹感， 還有助於減肥。
如何保持苗條好身材的秘訣六：多喝水， 少喝甜飲料和一些速食麵、罐頭熟食品等， 這些食物基本上都含有防腐劑及添加劑， 不利於健康和保持好身材。
