減肥最有效的辦法就是節食， 但不是什麼都不吃， 我的做法是這樣——
1、在這五天裡， 每天早晨喝一杯淡鹽水（600ML） 晨飲清身 秘方排毒
2、開始的兩天當餓的時候就吃黃瓜、蘋果、雞蛋（每天最多兩個）， 當嘴實在饞的時候就吃“老乾爹”的辣三丁， 裡面有花生丁還有豆腐丁（我比較喜歡吃鹹的和的）。
3、吃黃瓜和蘋果也是要有限制， 不是想吃多少就吃多少， 任何東西吃的太多都達不到減肥的目的
4、在筆記本上把每天吃的東西做一個登記， 我在減肥的後三天裡把雞蛋換成了涼拌豆腐， 當然豆腐我也只吃一點，
減肥關鍵字
喝水——我們常常這樣慨歎：唉， 我真是喝白水都會長胖！其實， 喝水長胖是浮腫造成的， 只要減低攝取的鹽分， 水腫就會漸漸引退。 相反地， 如果你懂得利用水去減肥， 距離苗條日子就不遠矣！豆腐——豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，
黃瓜雞蛋——黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一， 一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫， 而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。 蘋果——蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出， 身體也變得更健康。
第三步：運動
我是一個比較懶的人， 如果讓我做 健身 操我肯定堅持不下來， 我的方法就是在每天晚上看電視的時候， 轉半個小時的呼啦圈， 一邊轉一邊看電視， 時間會過的很快的。 然後再跳繩100下，
第四步：減肥情緒要高漲不要帶著情緒減肥， 把它看成一件高興的事， 多看看時尚雜誌， 如果晚上餓的睡不著， 不要著急、心煩， 可以幻想一下自己減瘦後給大家的驚喜， 可以想自己過年穿著時尚的新衣服是多麼美麗。 注意：晚飯要在五點或六點的時候吃（我的晚飯就是一個蘋果或一根黃瓜）， 不要想著獎勵自己一點吃的， 那是暴食的開始。
