減肥後不反彈 預防皮膚鬆弛的方法

您知道如何預防減肥後皮膚鬆弛嗎？很多減肥者在減肥後皮膚顯得很鬆弛， 也許是因為減肥速度太快， 或是因為營養攝入不足等原因。 如果只是想節食減肥， 而忽視了健康， 造成體內營養缺乏、導致肌膚水分大量流失， 皮膚就容易乾燥鬆弛。 因此， 在減肥途中為了防止皮膚鬆弛起皺， 我們必須要攝入足夠的蛋白質（特別是膠原蛋白）、維生素。 適量的攝入一些瘦肉、蹄筋、蛋類、豆類還有堅果之類食品；只有保持營養均衡、在配合適量的運動（建議您可以試試很有效的拉伸運動）和一些緊膚的護膚品， 多按摩肌膚；多喝水皮膚就會慢慢得到改善。 總之， 我們要正確規劃每天的飲食， 籍著體內的營養美化皮膚， 滋潤皮膚， 不論對皮膚美容或是健康都有好處。