要問什麼方法減肥效果最好？減肥是需要一個漫長的過程,不可能有什麼一觸即成的快速方法。 其實效果最好的減肥方法， 就是要降低熱量的攝取、減少食物的攝入量和增加適當的活動量。 同時還應養成良好的生活習慣， 以後才能很好地保持減肥成果。 如果你在平時掌握好飲食減肥技巧,對你減肥也會有很大的幫助， 如多喝水、多吃新鮮蔬果、飲食以清淡為主、控制熱量與脂肪、寫減肥日記、制定減肥目標、減肥要有耐心和毅力等。
要想達到減肥效果， 運動也是少不了的， 一般有氧運動是最有效的減肥運動,特別是一些能量消耗較多的運動,如慢跑、散步、爬山、快步行走、球類運動、跳繩、游泳等,每次運動最好不低於30分鐘， 減肥雖然很難， 只要你能堅持， 苗條身軀是完全能實現的。
