睡眠不足 影響“瘦體素”分泌
由美國國家心理衛生學會進行的研究發現， 一個人在睡眠時， 體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質， 該物質能提示人們已吃飽， 藉以控制脂肪量。 專家同時指出， 睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌。
研究人員利用13年時間， 追蹤研究了大約500名年齡由27歲到40歲不等的成年人， 發現在此期間， 女性每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時， 男性則從7.1小時減至6.9小時。 在同一時期內， 這些人的體重平均增加了5磅。 而每晚睡眠時間少於6小時者， 體重增加得最多。
熬夜越多 飲食越多
不過， 領導這項研究的哈斯勒醫生承認， 引致出現這種情況的其中一項因素是， 一個人熬夜越久， 就有越多的空餘時間吃東西。
