買黑大豆兩斤，
蒸熟，
等黑大豆變涼後，
把黑大豆都泡在醋裡，
泡一周後，
就可開始吃黑大豆，
一天可吃兩三次，
每次30顆左右就可以的。
注意吃完要漱口，
否則牙齒酸的。
一頭烏黑秀麗的秀髮不僅能提升人的整體形象，
還能反映人體的營養狀況。
如何讓頭髮能保持健康呢?這些小秘訣你可以試試看。
多食生髮食物：芝麻、核桃、豆類等植物中的蛋白質和海帶、貝類中的鈣質能促進頭髮烏黑光潤;動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用：水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹蕒、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，
對治療脫髮有輔助作用;雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，
減少頭髮開裂、乾枯變黃。
生黑髮小秘訣
每天睡7-8小時：不論工作有多緊張，
每日7-8小時的睡眠是必不可少的，
只有保證睡眠品質，
讓大腦皮層的血液迴圈得到適時調節，
才能養護一頭烏黑濃密的頭髮。
溫水洗頭：一頭秀髮也是洗出來的。
潔淨的頭髮柔軟順滑有彈性，
而髒的髮絲不只彈性差，
也容易折斷和脫落。
長髮女孩洗頭時會掉很多頭髮，
為此頗為心疼，
殊不知如果不勤洗頭髮，
附著汙物的頭皮會造成脫髮，
還會令新發難以生長。
洗頭宜用40℃左右的溫水，
水溫太低，
去汙效果差;水溫過高，
損傷頭髮，
使其變得鬆脆易斷。
生黑髮小秘訣
勤梳頭：勤梳頭能滋養頭髮，
牢固發根。
梳頭方法應由前向後，
再由後向前;由左向右，
再由右向左，
如此迴圈住複，
梳頭數十次或數百次，
最後把頭髮梳到平滑光整為止，
梳頭時可結合手指按摩，
即雙手十指自然分開，
用指腹或指端從額前髮際向後髮際，
做環狀揉動，
然後再由兩側向頭頂揉動按摩，
用力均勻一致，
如此反復做36次，
至頭皮微熱為度。
梳理和按摩兩項，
可以分開做，
亦可合在一起做。
戒煙限酒：長期吸煙對頭髮同樣有損害，
煙草的刺激會令毛細血管收縮，
影響頭髮的生育和生長。
大量飲酒也會導致脫髮，
尤其是辛辣的白酒，
會使頭皮產生熱氣和濕氣，
損害毛囊。
即使是啤酒、葡萄酒，
也含有酒精成分，
飲用應適量。
電腦族易脫髮
長時間使用電腦的人容易脫髮，
一是因為遭受電腦輻射過多，
二是電腦操作需要注意力高度集中，
時間長了會使大腦的興奮度持續增高，
內分泌功能絮亂，
栓塞毛囊，
使頭髮的營養供應出現障礙，
最終導致頭髮脆性增加而脫落因此，
在電腦前每工作豐小時就應該休息片刻，
離開電腦螢幕，
向遠處眺望一會兒，
轉動一下頭頸或者閉目幾分鐘。
每天都堅持喝一碗，
現在已經連 續喝了三個多星期了，
以前有好些白髮的地方居然沒有復發，
而且現在一根也沒有啊，
我真的很開心。
不僅白頭發不見了，
而且皮膚變白皙和光滑了好多，
氣色也比原來好了！好東西要大家分享，
於是我把這個方子告訴了好些朋友，
可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，
但是再一聽都連忙搖頭，
覺得每天下班都好累了，
怎麼還有精力去熬粥呢，
呵呵。
其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來 好
其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來 好
