冬季是最適合減肥的時期， 也是減肥者在一年之中最容易瘦下來的季節。 其主要原因有兩點：一、冬季氣溫較低， 人的胃腸供血量有所增加，
有關專家研究表明， 每日人體的基礎代謝占能量消耗的2／3,基礎代謝還能保證你的體溫能維持在36℃左右， 尤其是在寒冷的冬季， 由於氣溫驟降， 人體的熱量也在加劇， 基礎代謝相應提高。 因此， 提高體溫最有效的方法就是運動。 同時還不能在溫暖的環境中呆得太久， 因為空調、暖氣容易使人們的身體慵懶、鬆懈。 如果當室內外氣溫相差過大時， 人體的交感神經反應就變得緩慢， 代謝就會降低。 因此， 在溫暖的房間裡， 要適當少穿衣服， 儘量縮小體感與外界溫度的差別， 使人體的交感神經處於活躍狀態。
