減肥燃脂量高3倍的幾個時段

你知道嗎?一天中， 幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西， 這時候， 你可能很難抵禦美食的誘惑而放縱自己的食欲， 久而久之， 肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。 晨起時刻人體在晨起的時候， 已有近8至10個小時屬於空腹狀態。 為了迎接上午的工作和學習， 必須補充熱量。 一杯熱巧克力約含110千卡熱量， 一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%， 兩者不失為一種簡單但卻優質的碳水化合物， 正是人體能量的來源。 所以， 為了更好地實施減肥計畫， 並且讓自己一天都保持精力充沛， 就必須攝入足夠的熱量， 而一杯巧克力或橙汁， 再加一杯優酪乳或一個新鮮水果正好可以同時滿足這兩種需求， 愛美的你， 不妨一試!工作間隙由於工作壓力較大， 很多人都會在工作間隙時特別想吃東西。 其實， 這是一種錯覺， 可以用短時間的散步或閉目小憩來分散注意力， 並暫緩工作壓力。 如果實在想吃的話， 最好選擇蘋果或小胡蘿蔔， 因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖， 還可以鬆弛你緊張的面部神經， 這樣一石二鳥的好事， 你又何樂而不為呢?