懶MM床上瑜伽減肥法

別人定會以為這是一個不倫不類的懶漢歪門健身法。 其實， 這樣比較適合松懶的人， 但絕對是正宗的瑜伽功法， 我不想跑大老遠的去一個專門的健身會所， 特定的時間、場所的約束對我來說是一種羈絆。 我把它放到了一天最放鬆的時段和地方——每晚安逸的床頭。 首先上了床， 白天諸多煩事全放下了， 讓心安靜下來， 這是練瑜伽的第一要素。 心放空， 思無慮， 體鬆弛。 沐浴後我穿上睡衣， 鬆開文胸， 衣帶寬舒， 血脈順暢。 然後盤起雙腿交叉， 分別將一隻腳壓到另一條腿上， 腳掌心朝上， 至高功力的打坐是在朝上的腳掌心之間僅可插入兩指頭。 告知大家， 我是真正做到了。 然後放鬆腰背， 雙手擱至腿上， 食指和拇指觸及成一“圓”， 仿佛陰陽交結， 天人合一， 可盡吸天地之精華。 兩眼微開微閉， 呼吸平和， 開始了瑜伽靜坐課。 也許人們會覺得這真是太容易。 噢!那你就大錯特錯了。 不信， 你去坐坐看， 不出10分鐘， 你就會疼得喊媽了。 我盤坐于床， 靜默再靜默， 思緒任意馳騁， 感覺身體像一條河流， 那裡有條小魚正自由地遊弋， 悠然輕靈， 我感覺到它穿遊過我的五臟六腑， 又遊經我的頭和四肢， 慢慢地吸去我的糟粕， 純淨我的肌理。 我有種欲睡非睡， 似夢非夢般的舒怡和享受， 身子輕得像要飄起來， 飄起來。 我常常一坐半小時至一小時， “精神內守， 病痛何來?”我這樣堅持了多年， 我床頭都有了下陷的凹坑。 這又算什麼呢?換個席夢思不就得了， 關鍵的是這五六年時間裡我沒有因心臟難受而去醫院了。 床頭瑜伽功， 讓我受益匪淺。