主流時尚：流行減肥的四式獨家秘笈

空腹運動原理：脂肪燃燒得更快。 優劣：原則合理， 但不而極端執行， 尤其早上身體血糖供應能力較低， 易頭暈、腳軟、虛脫及拉傷肌肉。

空腹運動原理：脂肪燃燒得更快。 優劣：原則合理， 但不而極端執行， 尤其早上身體血糖供應能力較低， 易頭暈、腳軟、虛脫及拉傷肌肉。 有氧舞蹈原理：根據年齡排舞， 三十分鐘已可減106卡路里， 相等於慢跑3.5公里。 優劣：大肌肉運動， 令心跳和呼吸加速， 增強心肺功能。 但當心彈跳動作對膝蓋造成壓力， 形成關節痛。 氣功原理：體內氧氣增加， 燃燒脂肪更徹底。 優劣：動作緩慢， 減肥效果不大。