睡眠是最經濟實惠的減肥方法
睡眠是最經濟實惠的減肥方法
法國科學家的最新研究結果顯示， 睡眠是最經濟實惠的減肥方法。
因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題， 還能大量節約錢財， 睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。
有規律的睡眠能夠有效解決體重超標問題
導致體重超標的因素有很多， 法國國家健康與醫學研究院(INSERM)的科學家們稱， 導致體重超標的因素有很多。
其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉， 但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
女性為了健康更需要充足的睡眠研究人員還表示， 女性睡眠不足不僅會影響到其體形， 而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。
據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示， 與男性相比， 女性為了健康更需要充足的睡眠。
睡眠不足容易導致肥胖
法國科學家在本國居民中進行的一項調查顯示， 如果一個人連續兩天平均只睡4個小時， 那麼其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍， 而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。
生長激素簡稱HGH， 是人體自行分泌的一種天然激素， 主要作用是促進骨骼及肌肉生長， 同時亦可加速體內脂肪的燃燒。
美國學者首先發現在人睡前補充高濃度的複合氨基酸， 可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加， 即可快速燃燒體內多餘的脂肪， 在睡眠中不知不覺恢復健美的窈窕身材。
因為複合氨基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸， 並有利於膠原蛋白的形成， 幫助骨骼的成長及軟骨、結蒂組織、纖維蛋白的組成。
這種被稱為“睡眠減肥法”的驚人發現， 主要作用于睡眠中的生理機能和睡眠時間， 可以說是劃時代的瘦身新方法。 在睡眠中促進新陳代謝， 提高熱量的消耗來減少脂肪， 輕鬆又方便。
科學家們還以美國人為例子向人們發出警告稱， 由於睡眠時間在逐漸減少， 最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。 另據約翰-霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱， 哪怕是每天多睡一個小時， 肥胖症的發病率就會降低9個百分點。
