紫外線對健康的危害：免疫功能下降；對遺傳因數的深度傷害；皮膚癌、白內障發病幾率增加；背後和手腳的色斑癌的發病率增加；造成皮膚暗沉、老化、斑點、皺紋；癌前病變狀態的日光角化症的增加；長期照射短波的紫外線可能會引起牙齒痛；紫外線也會促使傢俱及陳設加速老化褪色。
紫外線強度分為 5 級：1 級最弱，
通常表現為下雨；2 級較弱，
通常表現為陰天；3 級中等，
通常表現為多雲，
偶爾能從雲中看見一點太陽；4 級較強，
通常表現為晴天；5 級最強，
通常表現為天氣特別晴朗。
4 月到 9 月是紫外線照射最強的季節；上午 10 點至下午 2 點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰。
紫外線對健康的危害：免疫功能下降；對遺傳因數的深度傷害；皮膚癌、白內障發病幾率增加；背後和手腳的色斑癌的發病率增加；造成皮膚暗沉、老化、斑點、皺紋；癌前病變狀態的日光角化症的增加；長期照射短波的紫外線可能會引起牙齒痛；紫外線也會促使傢俱及陳設加速老化褪色。
紫外線強度分為 5 級：1 級最弱，
通常表現為下雨；2 級較弱，
通常表現為陰天；3 級中等，
通常表現為多雲，
偶爾能從雲中看見一點太陽；4 級較強，
通常表現為晴天；5 級最強，
通常表現為天氣特別晴朗。
4 月到 9 月是紫外線照射最強的季節；上午 10 點至下午 2 點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰。
保健食品,夏天炎熱，
強烈的陽光會給你帶來“麻煩”，
不光容易被曬黑，
如果暴露的時間長了，
還容易被曬傷。
專家發現，
除了使用一些防曬手段以外，
對食品“講究”一些，
也能讓陽光的“副作用”減少很多。
番茄,這是最好的防曬食物。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，
每天攝入 16 毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降 40%。
熟番茄比生吃效果更好。
同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，
其中的 β 胡蘿蔔素能有效阻擋 UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，
所以特別適合補充人體水分的損失。
此外，
它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，
易被皮膚吸收，
對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬,含有豐富維生素 C 的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，
檸檬能降低皮膚癌發病率，
每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降 30%。
柳丁中含豐富的維生素 C、維生素 P，
能增強機體抵抗力，
增加毛細血管的彈性，
降低血中膽固醇，
可防治高血壓、動脈硬化，
確保夏日裡的身體健康。
獼猴桃含有 VC、VE、VK 等多種維生素，
屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，
對減肥健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有抗氧化物質，
能夠增強人體的自我免疫功能。
黑枸杞含豐富的花青素，
花青素是天然的陽光遮蓋物，
能夠阻止紫外線侵害皮膚，
如果用花青素加以保護，
則大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於難。
