瑜伽瘦身得到了廣大愛美女士的認可， 瘦手臂的瑜伽動作讓你擁有魅力雙臂， 今天億愛推薦瘦手臂的瑜伽動作， 在開始之前， 你可以尋找一個讓你心情平靜， 身體舒適的地方， 盤腿而坐， 進行呼吸練習， 直到你的身心徹底感到放鬆為止。 接著， 就開始我們瘦手臂的瑜伽旅程吧。
瘦手臂的瑜伽動作戰士二式 動作分解：
1.雙腿稍稍分開， 自然站立， 背部挺直;
2.右腿向右一步， 屈右膝， 讓右膝成90度， 左腿向左拉伸伸直;
3.雙臂水準伸直， 指尖併攏伸直， 手掌向下;
4.保持5個呼吸， 慢慢回復， 然後換側重複。
瘦手臂的瑜伽動作三角式 動作分解：
1.四肢著地， 跪於地面上， 雙手分開與肩同寬;
2.踮起腳尖， 臀部慢慢向上提， 手臂隨著身體上升慢慢伸直;
3.伸直雙腿， 腳跟慢慢貼地， 肩部、背部稍稍用力下壓;讓耳朵靠近手臂;
4.保持5個呼吸， 慢慢回復， 休息片刻。
瘦手臂的瑜伽動作臥英雄式 動作分解：
1.仰臥在地面上， 雙腿伸直;
2.屈膝， 讓腳放在大腿兩側， 小腿緊貼大腿;
3.腰部離地向上， 雙臂向頭頂伸直， 掌心向上;
4.保持5個呼吸， 慢慢回復攤屍式， 休息片刻。
瘦手臂的瑜伽動作牛面式 動作分解：
1.席地而坐， 背部挺直;
2.屈膝， 雙腿交叉， 左腿在下， 右腳放在右臀部側，
3.屈手肘， 左手肘放在右手肘上， 雙手纏繞， 雙掌合十于正前方;
4.保持5個呼吸， 慢慢恢復， 休息片刻。
瘦手臂的瑜伽動作幻椅式 動作分解：
1.自然站立， 背部挺直;
2.屈膝， 儘量讓膝蓋成90度， 身體微微向前傾;
3.雙手向上伸直， 之間併攏伸直，
4.保持5個呼吸， 慢慢恢復， 休息片刻。
瘦手臂的瑜伽動作鶴式 動作分解：
1.四肢著地， 跪於地面上， 雙手分開與肩同寬;
2.踮起腳尖， 身體稍稍向前傾;
3.身體重量慢慢轉移到手臂， 向上提起雙腳， 膝蓋緊靠手臂;
4.保持5個呼吸， 慢慢回復， 休息片刻。
聖哲瑪裡琪第三式 動作分解:
1.席地而坐， 雙腿伸直， 背部挺直， 腳尖往回勾;
2.屈左膝， 講左叫放到右膝外側;
3.身體往左轉， 左手向後拉伸， 放到右大腿上， 右手從左腿下方穿過， 向後握住右手手腕;
