春季是健身的好時節， 春季如何健身更健康呢?春季已經來臨， 很多人的身體都還沒適應好春天的氣候， 那麼在這春季如何健身更健康的鍛煉身體呢， 億愛時尚介紹春季健身要注意一下幾點。
一、要循序漸進、因人而異， 運動前做好準備活動， 防止外傷。
經過冬季這樣一個運動“低潮期”， 人體肌肉鬆弛， 中樞神經、內臟系統功能較夏、秋季節差， 韌帶較硬， 容易受傷。 因此， 此時健身要把握循序漸進原則， 以恢復身體機能為主要目的， 不能為求“速成”而盲目加大運動量， 否則極易給身體造成不必要損傷。
二、注意防寒保暖， 健身時間可選擇14：00至20：00。
有研究表明， 14：00之後， 人體機能開始上升， 17：00至19：00達到最佳， 適合鍛煉。 晨練也可以， 但必須選擇空氣環境好的地方， 初春萬物復蘇， 空氣中有很多對人體有利的負離子， 易於人體吸收。
三、選擇喜愛並適合的健身項目， 長期堅持。
合理選擇健身項目， 讓自己能夠長期堅持非常重要。 到健身場館， 進行跑步機、器械、健身操等鍛煉， 因健身場館裡有一種大家共同健身的良好氛圍， 可幫助你堅持下去。
四、多飲水保持機體水分。
春季較為乾燥， 運動中又要大量排汗， 所以此時鍛煉應注意水分的及時補充。
