腿太粗壯， 對於愛美女士來說也是一種困擾， 如何按摩瘦小腿肌肉呢?運動太難把握尺度， 弄不好會肌肉更壯， 那麼不妨按摩吧。 如何按摩瘦小腿肌肉， 專家這裡為你介紹一些按摩方法。
它們最主要的功用是避免小腿腹發展成為肌肉。 快速瘦小腿肌肉按摩的時候要很用力， 不是那種舒服的按摩， 是要按到會痛會酸的那種， 針對腿腹部分用力的壓捏按摩， 讓肌肉變軟， 然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋， 由下往上按摩， 按摩的時候小腿儘量放鬆， 膝蓋曲起， 讓小腿腹自然下垂。
如何按摩瘦小腿肌肉， 快速瘦小腿肌肉按摩的方法
一、拍打大腿內外側：坐於地上， 雙腿拍埋， 用拳頭輕輕拍打雙腿外側。 再將雙腿張開， 用拳頭輕拍雙腿內側。
二、弓步壓腿：雙手平放地下， 與肩大致平行， 前後腿跨大步。 將臀部向下壓， 成弓箭型， 維持5秒後升起臀部再來一次。
三、仰臥拉伸：曲膝坐好， 小腿儘量貼近大腿及臀部， 雙手放身後。 慢慢躺下， 直至身體貼住地下， 雙手平放身旁。 動作維持15至30秒。 每日做一次。
如何按摩瘦小腿肌肉， 這幾中快速瘦小腿肌肉按摩的方法適合在家練習， 堅持下來， 你的小腿肚就會變得纖細而又柔軟。 想要擁有漂亮的腿， 排毒減肥療法可以幫助你， 排毒體內毒素， 改善新陳代謝， 還身體一個清新良好的平衡， 減肥輕鬆同時更讓你充滿健康的活力。
