怎麼把臀部瘦下來達人教你幾招

有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖， 但卻有一個又圓又大的臀部， 令她們備感苦惱， 怎麼把臀部瘦下來達人教你幾招。 雖然是“好生養”的象徵， 但是講究完美的你， 又怎能忍受“豪華臀”影響自己的整體形象呢?下面一起看看達人教你的怎麼把臀部瘦下來的。

1、上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再

換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。