脂肪小腿的減肥方法

脂肪型小腿怎麼減?脂肪型小腿是幾種小腿粗壯中的一種， 達人教你脂肪小腿的減肥方法。 脂肪小腿的人一般都缺少運動， 容易使雙腿積聚脂肪。 要想改變腿部線條(怎樣打造迷人的腿部線條)， 首先要讓腿部增加少許肌肉， 讓腿部變得結實， 才能使雙腿自然變得有線條!

脂肪小腿的減肥方法一：兩腿站直， 雙手叉腰， 伸直背脊， 兩眼凝視前方。 將腳跟慢慢往上提升， 只是腳尖用力， 反復做20次。 有助於增長肌肉及拉長腳筋。

脂肪小腿的減肥方法二：如同海獅趴在地面， 兩肘屈曲平放， 保持腰部于地面成50度左右。 用一條帶有彈性的大橡皮筋綁住雙腿。 提起左腿在空中停留1秒， 再換右腿， 反復交替做20次。

脂肪小腿的減肥方法三：兩腿直立，

脂肪小腿的減肥方法四：仰臥， 雙手平放於身體兩側， 兩腿同時抬高， 于上身成90度。 慢慢將左腿往下屈曲， 當左腿再次抬起的同時，

脂肪小腿的減肥方法五：直立， 兩腿分開與肩同寬， 將兩肘屈曲重疊於胸前。 保持上身姿勢不變， 臀部慢慢往下坐， 如同坐在凳子上一樣， 稍後在慢慢站直。 重複此動作20 次。