臀部可以說是女人減肥最注重的部位， 明星推薦：瘦臀減肥法。 為了保持好身材， 臺灣名模林又立選擇普拉提作為居家減肥運動。 簡單的普拉提瘦臀減肥法就能達到瘦臀的功效。 大家一起跟著學這套普拉提瘦臀減肥法， 輕鬆瘦臀!
1、雙手置於身體兩側， 右腳立高。
2、靠大腿後肌肉和臀部力量把右腳撐起來， 背部離地挺直， 左大腿於小腿呈90度彎曲， 左右腳各做15下。 休息兩分鐘， 再重複以上動作， 一共做三次。
此外， 普拉提也能説明體內淋巴系統迴圈， 增強免疫力， 促進血液迴圈。 林又立笑說， 每次偷懶不運動， 抵抗力馬上就會變差， 容易感冒。 所以勤做運動， 才能有效改善氣色和膚質。
不過， 她也細心提醒， 為了確保只要纖瘦身材， 不要肌肉結塊， 曾經身為運動員的她， 特別提供一套“收操秘訣”， 就是當你做完收腹和提臀動作之後， 要延展肌肉， 如此一來保證肌肉不會變大。
