腿上的贅肉太多， 會影響身材， 有些女孩子甚至在夏天都不敢穿裙子， 那麼， 怎麼減去腿上的贅肉呢?很多白領女性由於長期久坐辦公室。 又缺乏運動， 不僅腹部的贅肉明顯增多， 就連腿部也變得又胖又臃腫。 那麼白領女性怎麼減去腿上的贅肉呢?下面專家介紹白領女性瘦腿的有效方法， 幫你輕鬆打造修長的雙腿。
白領女性瘦腿的有效方法：
1、平時儘量多走樓梯， 並在上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重。 由於加大了腿部的負擔， 可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率， 消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐著的時候， 膝蓋併攏的同時儘量將小腿貼合在一起， 約10秒後放鬆。 反復此動作， 並保持呼吸均勻。 短時間內的肌肉收縮與放鬆交替， 可以有效塑造小腿線條。
3、看電視時， 雙腿向前伸直。 單腿抬起， 停留2秒後放下。 如此8-10次後， 換另一條腿， 重複上述動作。
4、洗完澡拍打大腿內側。 洗完澡後， 趁血液迴圈正好， 以掌心拍打大腿內側， 同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。
5、每天睡覺前， 她還會將腿靠在牆上， 讓雙腿與身體成90度直角， 靜止30分鐘， 如此可以幫助血液回流， 讓小腿肌肉鬆弛。
通過上文介紹， 白領女性怎麼減去腿上的贅肉， 您瞭解了嗎?想要瘦腿其實並不難， 只要你多注意生活中的細節， 你會發現處處可以減肥瘦腿， 最重要的是長期堅持下來。
