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精油與芳香療法的日常運用

您可以用它們來沐浴,也可以用它們來滋養您的皮膚,輕輕地把它們抹在全身,大約只是品聞它們的芬芳都可以。精油具有各種令人愉快而多變的特質,使它們成為自然界最好的禮物之一。精油是以高濃度及潛在的形式保管植物中最生動的活性成份,所以它們必需留神處置,而且絕不可以在未經稀釋前揩在皮膚上。但是有十分多方式可以使您直接享用它們的香味,同時運用它們所具有的療效特質,而且這些大多數的方法並不需要增加任何特地的裝備。

*吸入法:

吸入蒸氣是一種治療呼吸道疾病及感冒等的絕好方式,但不適用於氣喘。將 6——12滴的精油滴在一碗冒著蒸氣的熱水中,並用大毛巾罩在頭上做深呼吸,這也是完全潔淨面部的一種好方法。

*具療效的按摩法

這是一種保守的芬芳療法,沾取精油按摩淋巴腺,來推進血液及淋巴的迴圈,以增強身體的自然治療系統。精油同時亦可對腦部的心情中樞(小腦)發生作用,決定我們的覺得。以1-3%的精油和媒介油分配,來做按摩用油。

*芬芳劑:

取用一些漂亮的磁制小瓶罐,做為芬芳瓶,以供香味的蒸發及散播。在這些瓶罐的頂端注入水,並在外表滴上幾滴精油,而於罐腹中點上蠟燭以使水加熱蒸發,如此可使精油的香味散播室內。但要留意的一點是,請將點焚中的瓶罐放在盤中或桌上,而不可置於塑膠外表,以免凝結。一般而言,3-6滴的精油滴數就已足夠運用,滴數多寡決定於房間大小。同時亦可用電風扇來吹拂沾有精油的墊子,以變換心情。

*沐浴:

將浴盆內放滿熱水,滴入5-10滴的精油來緩和心情。關上門,將自己籠罩在蒸氣中浸泡15分鐘,您若是屬於敏理性皮膚,最好先將精油和媒介油如甜杏仁,杏或核桃油稀釋。精油如沒有擴散完整可能會留下印子,所以在洗完澡後請立刻揩幹。

*足部護理:

以4-5滴薄荷、玫瑰和射香精油參與熱水內浸泡疲乏的腳數分鐘,抹薰衣草精油藉以鬆馳。

*手部護理:

以3-4滴薄荷或紫草科植物精油,參與溫水中鬆馳受損的皮膚,再修剪指甲。

*沐浴:

揩上肥皂或沐浴乳後,先沖洗潔淨,再以一塊濕海綿沾上您所選擇的精油,並在以熱水淋浴時,輕壓並揩洗全身。

*溫暖:

在每1/2品脫的水中參與兩滴由加利樹或松子油,再進行三溫暖,這是極好的潔淨和鬆馳用品。

*熱水澡:

藉著10-15滴的檀香、天竺葵和香油樹,或是泡沫浴加上松樹、玫瑰和由加利,以鬆馳身心。

*室內芬芳噴霧劑:

在7湯匙的水中參與10滴精油來製造芬芳噴霧劑再加上1湯匙的伏特加或酒精以作為保管之用,假設您不喜歡酒類,也可以不放。惟運用前應先行搖晃。

*運用於枕頭:

以2-3滴的精油添香枕頭,假設您有失眠的問題,則選擇有助於心神放鬆的精油;假設您想轉換心情,可以試試饒富情味、性☆禁☆感類的精油,如伊蘭,或是奢侈一些改用玫瑰或茉莉一這兩種是最貴的精油。

*香水:

最好的香水常是分配有精純的精油,特地是花的萃取液,直到最近,合成用的香精才被運用於廉價的香水上。製造香水需要運用各種高度的技巧,很難在家自行製造,正如您很難找到酒精的替代品一般。假設您有特地喜歡的純精油或複方精油,您可以將它與乳液混合運用(3%稀釋);大約調成高濃度(25%)的混合液,揩在耳後、膝蓋、手段和太陽穴等部位。

*香丸製造:

取少量黏土揉成丸狀,將您喜歡的精油滴入其中,再將黏土丸置於一有孔的瓶中,使黏土接收精油後自然釋出香氣。用佛手柑或樟樹製成香丸,可以用來驅除蠢蟲。

*芬芳雜燴:

參與幾滴您喜歡的花朵類精油,或任何一種芬芳精油在瓶罐中,來做枯燥茶或草的雜燴。

*手帕:

這是一切精油運用方法中最便於攜帶的一種,只需將3-4滴的精油滴在手帕上即可。這也是治療感冒和頭痛和好方法,更能使您在工作時堅持頭腦蘇醒。

*鞋架:

用檸檬葉來清新櫥櫃的香味:在鞋子內側加上2滴松樹或芫荽菜精油,則可以去除腳氣息。

*除濕機:

您可以將您喜歡的精油參與除濕機的水槽內,或加5滴精油到一小碗水中,再放在冷卻器上方,即可分發香味。

*燈泡圈:

利用燈泡的熱釋放精油香味,小型的燈泡圈一般由磁或鋁做成,位於燈泡上方增加幾滴精油,則來自燈泡的熱會慢慢使精油揮發。

*木材焚料:

約在木材燃燒前一個小時,增加幾滴柏樹、杉木、松或檀木精油在木材上,待木材燃燒時便會釋放出您所喜歡的香味。

*精油蠟燭:

蠟燭可在事前加上精油,待點焚時就會自然使室內充溢芬芳的氣息。您也可以將精油參與油燈內,到達同樣的效果。

*溫敷:

將棉布沾濕(如:面巾、手帕或小毛巾皆可),浸入滴有5-10滴精油的1/4品脫溫水中,數分鐘後取出擰乾,敷蓋在傷口的位置,直到它變冷才取下。這是一種治療割傷、瘀傷、頭痛(放在額頭上)和紅腫的有效方法。

*護膚臉部用的頤養油:

精油可當做日常的護膚頤養品,與媒介油分配成1%濃度者,可用於臉部:3%濃度者,則適用於全身肌膚。

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