經常熬夜會長痘痘嗎 熬夜長痘痘怎麼辦?

熬夜， 是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象， 是一種危害人的身體的不良習慣， 可導致一些疾病， 降低效率。 熬夜是不良習慣的一種，

容易缺乏內源氧。 中醫認為熬夜是違背自然萬物的作息規律， 會帶來種種危害， 比如皮膚乾燥粗糙、黑眼圈等， 具體熬夜的傷害如下：

1.經常疲勞， 免疫力下降：經常熬夜會有哪些危害?人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：經常熬夜會有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良，

引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5.影響生育力：正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。 經常熬夜會有哪些危害?對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 否則肝臟得不到休息， 易得脂肪肝。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
熬夜長痘痘怎麼辦?
1、多用溫水洗臉， 臉上的痘痘不要用手去擠它， 最好用粉刺針把裡面的東西挑出來， 用手擠的話， 容易感染和發炎。
2、日常生活中少食辛辣食物和油炸類， 多吃一些含有豐富維生素C的蔬果， 如鮮棗、柚子、柳丁、草莓、獼猴桃、龍眼等;從飲食方面調節我們自身的新陳代謝，

規律我們的飲食和作息習慣， 早睡早起， 保證自己充足的睡眠時間。 儘量不要吃一些辛辣刺激的食物， 高脂肪和油膩的食物。

3、熬夜會使我們失去許多的膠原蛋白， 因此晚飯前我們需要補充維生素c，

就需要多吃點水果， 此外也應該多喝水， 但睡覺前儘量少喝水， 以免引起水腫
4、臉上長痘的期間儘量少用化妝品， 最好不用。
5、蘆薈和黃瓜都有消炎的功效， 用新鮮的蘆薈， 切小片敷在患部， 而黃瓜則去皮榨成汁， 洗臉後抹在臉上， 經過約三十分鐘再沖洗掉， 也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用， 對於痘痘的去除是很有效的哦。
長期熬夜對身體的損害也是很大的， 所以不到不得已的時候， 建議還是不要經常性的熬夜呢。