自製6款減肥花草茶

花草茶喝出好身材

減肥花草茶跟藥劑有點類似， 只是劑量上有所不同而已， 藥劑是針對個人體質及肥胖症而下處方， 所以給予的劑量會比較高。

而花草茶跟藥膳一樣， 劑量都比較低， 一般人都可以喝， 所以必須有耐心維持飲食， 才能慢慢見效， 因此， 也可當作是一種維持身材的方式。 以下是6種減肥花草茶， 針對一般肥胖者、燥熱及虛弱體質來分類， 在家就可以親自動手做， 你可以試試看。

第一類 適合一般肥胖者

葛根茉莉花

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖

做法：將材料一起放入濾杯中， 並沖入250cc， 90度熱水， 待約10分鐘後， 即可飲用。

功效：補氣補血、消脂利水。

口感：紅豆再加茉莉花味， 好喝！

檸檬消脂茶

材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖

做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，

沖入500cc， 90度熱水， 待5分鐘， 取出濾杯， 加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味， 待茶色變綠， 去除茶包即可飲用。

口感：喝起來涼涼的， 又有點酸酸的。

第二類 適合燥熱體質者

通便瘦身茶

材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢

做法：將材料一起放入濾杯中， 並加250cc， 90度熱水沖泡， 待約10分鐘後， 即可飲用。

功效：化痰消脂消熱， 適用於口幹口苦， 身熱頭痛及小便黃赤等症。

口感：枸杞及茉莉花味重。

決明冬瓜茶

材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜

做法：將冬瓜切為薄片， 與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水， 大火煮沸後， 轉小火燉煮半小時， 加入薄荷， 燜約5分鐘， 過濾後待涼， 加少量蜂蜜調味即可飲用。

功效：消熱潤腸通便， 適用於口幹口苦， 小便黃赤及大便秘結等症。

口感：清淡又有冬瓜味。

第三類 適合虛弱體質者

山楂菊花茶

材料：玫瑰花2錢、黨參3錢、菊花3錢、山楂3錢、適量冰糖

做法：將材料一起放入濾杯中， 並加250cc， 90度熱水沖泡， 待約10分鐘後， 加入冰糖， 即可飲用。

功效：補氣利水， 止腹瀉， 適用于肥胖易喘、疲乏無力等氣虛體質者。

口感：玫瑰和菊花味加在一起， 味道獨特， 又帶點甘甜味。

桂花輕身茶

材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙

做法：將材料一起放入濾杯中， 並加250cc， 90度熱水沖泡， 待約10分鐘， 即可飲用。

功效：補氣利水， 止腹瀉， 適用于肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質者。

口感：中藥味重， 可以多加桂花。