愛美是女人的天性，那麼mm們該如何來塑形呢？下面就讓小編來為你介紹一些簡單實用的方法吧~
1、前弓步：首先吸氣，吐氣向前邁一大步，小腿與地面成夾角90度，申壓4個八拍，然後換腿在來一遍。細心的同學可能已經發現了。不錯！這個小動作就是各位上體育課時必備的準備運動中的一個！大家應該沒有想到這個動作居然有改變腿型，讓臀部上翹的作用吧~反正小編要是知道，肯定不回再渾水摸魚了~2、四肢撐立：這個動作看名字就可以知道，是用四肢的一部分撐起整個身體的。
首先用雙腳的腳尖和雙手的手肘平板來支撐身體，吸氣時，左手單手撐起身體，右手跟上，呼氣時，右手先落下左手跟上，重複。這個動作可以很好的鍛煉腹部、背部和臀部，還能改善頸椎病哦~常常坐著的mm們不妨立即試一試~
4、除了運動以外，食物也是不能忽略的重要因素。mm們可以多吃紅薯，經過研究發現，紅薯中含有的脂肪較少，多吃也不怕胖，而已容易飽腹，又能有效地阻止糖類變為脂肪。紅薯裡含有大量的膳食纖維，能加強腸胃的蠕動，讓討人厭的小肚子恢復平坦呢~
5、多吃白蘿蔔。白蘿蔔中含有豐富的芥子油，能幫助腸胃蠕動，促進排毒，滋潤腸道，還有減脂減肥的功效呢~愛漂亮的女生怎麼可以輕易錯過呢？
6、優酪乳：原味優酪乳可以穩定血糖的含量，裡面含有的蛋白質，奶糖等，所以比較耐餓。
以上就是我們的減肥小妙招了，愛漂亮的mm們可不能只是看看而已哦~畢竟只是看看並不能讓自己瘦起來，我們要行動起來，多運動，不能懶懶的，這樣身材才不會走形哦~
