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三天甩掉四斤肉 讓你身材透個夠

1、豆腐篇

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質, 吃進肚裡易飽經餓, 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感, 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,

有助於排出多餘水分, 提高消化功能, 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

2、牛奶篇

牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處, 就要控制總能量, 在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量, 特別是那些營養價值低而熱能高的食物, 如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物, 適當減少晚餐主食, 以保證總量的平衡。 如果在兩餐之間或餐前喝奶, 可以幫助人體減少食欲, 午餐和晚餐飲食不過量。 如果身體超重或肥胖, 則不提倡飯後或睡前喝奶。

3、服用時間:

在用這個功能表減肥時不需要其他食物, 這個湯可以吃到飽為止。 相關瘦身湯類:七日瘦身湯

服用時間:第一天只能喝豆腐牛奶湯, 從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜, 增加威力的纖維含量, 加速新陳代謝, 這時你就明顯的感覺小腹平了很多, 一般第三天你就可以瘦1—2公斤, 有平平的腹部啦!

小提醒:用豆腐牛奶減肥時, 一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。 不然的話容易造成心臟血管疾病, 您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。

再次提醒:如果配合適當的瘦腹運動, 效果會更好哦, 不要太懶哦!

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