排毒減肥 不同水果有不同效果

有些水果可以纖體瘦身， 有些水果也可以幫你清腸排毒， 然而不同的水果排不同的毒。 想知道有哪些排毒水果？快看看：

草莓

不可忽略的排毒水果， 熱量不高， 而且又含有維生素C。 在自然療法中， 草莓可用來清潔胃腸道， 並強固肝臟。 不過， 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人， 不宜食用。

櫻桃

很有價值的天然藥食。 櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液， 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，

同時還有溫和的通便作用。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

葡萄

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄， 也具有排毒的效果。 它能幫助腸內黏液組成， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。 惟一的小缺點是熱量有點高，

40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

蘋果

如果怕胖， 蘋果是不錯的選擇。 除了豐富的膳食纖維外， 它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助， 而果膠則能避免食物在腸內腐化。 選擇蘋果時， 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種， 效果更好。

鮮果蔬汁是體內“清潔劑”

經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解， 起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。

富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能， 多吃有助於消除體內累積的毒性物質。 在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，

讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上， 並承著大便排出體外， 能養活毒性物質的累積效應。 具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。 但纖維食物在排毒的同時， 又易排出體內的營養素， 成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。