雖然女性稱起來不重， 但渾身水腫看起像個肥婆， 還經常手腳冰涼、月經不調？這是因為體內濕毒過多， 只有先除濕， 才能消除水腫排出毒素，
濕熱體質Vs. 寒濕體質， 你屬於哪一種？
濕熱體質--“濕”是體內水分代謝不正常；“熱”則指火氣大
1、容易臉紅， 尤其興奮的時候。
2、非常怕熱。
3、容易流汗。
4、易長痘痘， 大多長在嘴唇四周。
5、全身看起來腫腫泡泡的。
6、白帶量多呈淡黃色， 有異味。
寒濕體質--“寒”是血液迴圈差；“濕”則指體內水分過多， 無法正常代謝。
1、臉色蒼白， 看起來疲倦。
2、怕冷， 尤其四肢容易冷。
3、不太容易流汗。
4、易長濕疹。
5、下半身浮腫， 晚上足踝有水腫現象。
6、白帶量多清稀。
提高代謝， 擺脫濕毒
從飲食、運動和生活方式， 調理體質， 讓你不再承受“濕”之苦。
1、飲食除濕
濕毒體質的人最忌冷飲、冷食， 平時最好攝食大量的暖性食材、和有助於調整水分代謝的食物。
常見的屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿蔔、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖， 能幫助排出體內的濕氣和多餘水份。
四神湯中的中藥材茯苓、芡實、淮山能健胃整腸， 幫助消化、吸收和排泄；紅豆、鯉魚、薏仁等具有利水、去濕作用， 能促進水分代謝， 是改善濕毒體質的良品。
瘦身Tips：
大家所熟知的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含豐富鉀， 利尿效果高， 能排出體內多餘水份， 改善浮腫和倦怠。
然而它們也具有吸走體熱的作用， 所以最好搭配蔥薑和蒜等暖身食材食用， 中和寒濕之氣。
想為身體除濕， 也要遵守這些禁忌。
1、冷飲、冷食。 勿過度飲用開水、飲料和酒類。
2、避免辛辣和重口味食物的過食行為。
3、少吃性寒的瓜類、水果， 如苦瓜、水梨、葡萄。
4、少吃造成腸胃脹氣的豆類。
2、運動除濕
