每次說到排毒， 我們所能反應過來的就是養顏養生。 誠然， 對於我們身體而言， 總會有一些廢棄物質停留在體內不能經由常用管道排出， 那麼就需要我們在日常生活中更多的注意各種養生保健方法， 利用運動、泡澡、森林浴等各種方式促進身體排毒， 才能保證身體健康哦。
毒素這個字很奇妙， 從西方醫學理論上來看， 並沒有這樣的醫學字眼;但是從意義上來看， 毒素指的應為新陳代謝後無法順利排出的廢物， 長期累積在體內， 進而影響健康的物 質。 而中醫理論裡一直有排毒、解毒的觀念，
隨著節氣運行， 身體也會以不同型式累積毒素， 醫生表示， 氣候寒冷時身體會開啟儲存熱量功能， 加上新陳代謝變得緩慢， 廢物排出的能力變差， 肥胖、肌膚暗沉、身心沉滯，
1。 飲食產生的毒：不均衡的飲食習慣， 容易造成某些廢物堆積， 長時間下來讓健康失衡;而偏好吃油炸、燒烤等高溫烹調料裡的人， 過多脂肪堆積在體內， 不僅肥胖上身， 連膽固醇、心血管疾病也會慢慢出現。
2。 行為產生的毒：基本上會降低新陳代謝、減緩血液迴圈的行為， 就是容易中毒的行為。 如熬夜、不運動、愛煙酒等， 都會讓身心變得遲滯， 會增加毒素累積在體內的機率。
3。 情緒產生的毒：壓力、情緒的毒累積於無形， 對健康的殺傷力更強， 防不勝防。 一般來說， 容易緊張、焦躁、情緒低落、壓力大、不懂放鬆的人，
兩大排毒方向讓身體變輕盈， 更神清氣爽
排毒聽起來是件大工程， 事實上可以達到排毒效果的行為很簡單， 只要你找對方向， 累積正確的小動作， 就能順利排除毒素、廢物， 讓身心變輕盈。
冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法， 冬瓜與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效， 冬瓜減肥法讓你快速瘦下來並不難！
少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 儘量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜， 一個月配合適 量運動大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意， 不要食用蝦頭， 因為還含有很高的膽固醇!
材料：蝦/海米也可以， 冬瓜。
做法：
1 將蝦去殼， 去蝦線， 洗淨， 瀝幹水分放入碗內;
2 冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟， 少許鹽、雞精調味後盛入場碗。
科學根據：
冬瓜自古就被認為是 減肥妙品， 與其他瓜果不同的是， 不含脂肪， 並且含鈉量極低，
冬瓜具有較高的營養價值。 每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克， 碳水化合物2.4克， 鈣20毫克， 磷12毫克， 鐵0.3 毫克， 還有多種維生素， 特別是維生素C的含量較高， 每百克含有16毫克。 此外， 因含有丙醇二酸， 所以對防止人體發胖， 增進健美， 具有重要 作用。
冬瓜性寒， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。 冬瓜如帶皮煮湯喝， 可達到消腫利尿， 清熱解暑作用。
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