斷食法， 有助於消耗過剩營養， 清除體內毒素， 以達到延緩衰老、改善肌膚的目的。 日本最新流行的迷你停食法， 即每週有2天不吃正餐， 只吃流質的食物， 像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥， 來取代三餐的大魚大肉。
據說這種迷你停食法， 有助於清除體內廢物， 讓腸胃的代謝更為順暢， 皮膚也會變得有光澤， 因為方法很簡單又不痛苦， 最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥， 我已經打了一場持久戰了， 除了吃減肥藥品， 最有效果的算是喝牛奶那次了。 每天早上一袋牛奶， 是那種一斤裝的呦，
食醋減肥:
很有效， 一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸， 不僅可消耗人體內的脂肪， 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 據研究， 肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋， 在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜兌白醋兌水， 也可適當吃少量的水果， 三天就可以瘦十多斤。 。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法， 在日常飲食規律不變的情況下， 以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米， 高粱， 黃豆等加工而成的， 儘量避免含有化學品的。
同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋， 相對於減肥就遜色些。 同時， 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整， 如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例.
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力，
So用蜂蜜減肥：
簡單有效又安全， 我試吃了一個星期， 瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜. 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤， 如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的， 正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅.....
雖然蜂蜜的糖分確實不少， 但是它含有豐富的維他命， 對於身材變胖、身體不好的人， 最適合用蜂蜜來代替正餐。
她介紹說， 其實方法很簡單， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合， 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味， 連續喝個兩三天， 就會有令人意想不到的效果， 平均大概會瘦三至四公斤呢。
提示：這種停食減肥方法只可惜偶爾用下， 切不可經常採用， 以免對身體造成影響。
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