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斷食法 排毒減肥又美容

斷食法, 有助於消耗過剩營養, 清除體內毒素, 以達到延緩衰老、改善肌膚的目的。 日本最新流行的迷你停食法, 即每週有2天不吃正餐, 只吃流質的食物, 像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥, 來取代三餐的大魚大肉。

據說這種迷你停食法, 有助於清除體內廢物, 讓腸胃的代謝更為順暢, 皮膚也會變得有光澤, 因為方法很簡單又不痛苦, 最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。


喝牛奶法:

減肥, 我已經打了一場持久戰了, 除了吃減肥藥品, 最有效果的算是喝牛奶那次了。 每天早上一袋牛奶, 是那種一斤裝的呦,

中午隨便吃些蔬菜和少量的肉, 晚上再來一袋一斤裝的牛奶, 堅持一個月, 效果真的很不錯, 減了能有10斤左右。 而且喝牛奶滑腸胃, 有助於消化, 最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~

食醋減肥:

很有效, 一個月可以減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸, 不僅可消耗人體內的脂肪, 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 據研究, 肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋, 在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。


蜂蜜水法:

每天餓了就喝蜂蜜兌白醋兌水, 也可適當吃少量的水果, 三天就可以瘦十多斤。 。

蜂蜜+白醋:

有效的減肥美容方法, 在日常飲食規律不變的情況下, 以1:4的比例食用.具體方法:1早餐具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米, 高粱, 黃豆等加工而成的, 儘量避免含有化學品的。

同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋, 相對於減肥就遜色些。 同時, 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整, 如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例.


蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能, 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分, 熱量又很低, 不僅有利於增加肝臟解毒能力,

而且還有健胃、助消化等效果, 它的熱量還十分地低......

So用蜂蜜減肥:

簡單有效又安全, 我試吃了一個星期, 瘦了七斤 第一天:只喝蜂蜜. 第二、三天:正常飲食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤, 如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的, 正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅.....

雖然蜂蜜的糖分確實不少, 但是它含有豐富的維他命, 對於身材變胖、身體不好的人, 最適合用蜂蜜來代替正餐。

她介紹說, 其實方法很簡單, 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合, 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味, 連續喝個兩三天, 就會有令人意想不到的效果, 平均大概會瘦三至四公斤呢。

提示:這種停食減肥方法只可惜偶爾用下, 切不可經常採用, 以免對身體造成影響。

小編推薦:小兒肥胖症 家長要注意

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