夏季天氣炎熱， 所以很多人的日常飲水量都大大增加了， 碳酸飲料、果汁成為了很多人的最愛， 但是這樣無疑會為你的減肥計畫增加負擔，
清爽解膩茶
屬於花茶的一種， 滋味酸中帶甘。
材料：
基本材料：烏梅3克、山楂3克、甘草1克、水200c.c.
變化材料：洛神花、菊花或玫瑰花2克(3選1即可)
做法：將所有材料以清水略為清洗， 加水煮開後靜置5分鐘， 或用熱水沖泡15分鐘即可。
減脂茶
枳實喝多會有輕瀉症狀， 以一天喝一次為宜。
材料：丹參2克、枳實2克、荷葉1克、厚樸2克、黃耆3克、山楂3克、伏苓2克、決明子2克、白術2克、薏苡仁2克、陳皮2克、大黃1克、水500c.c.
做法：所有材料以清水略為清洗， 加水煮開後靜置5分鐘， 或熱水沖泡15分即可。
清血消脂茶
帶有玫瑰的香氣， 烏梅淡淡的酸味很順口。
材料：乾燥玫瑰花2克、烏梅2克、紅心芭樂2克、決明子2克、陳皮3克、甘草1克、仙楂3克、桑葉2克、洛神花2克、丹參3克、枸杞2克、水500c.c.
做法：所有材料以清水略為清洗， 加水煮開後靜置5分鐘， 或用熱水沖泡15分鐘即可。
桃仁丹參茶
桃仁、丹參可活血化瘀、養血安神， 綠茶能消脂利尿。 每天早晚各1杯為限， 解便較硬者可酌量吃少許桃仁， 但腹瀉者不宜飲用。
材料：桃仁6克、丹參3克、綠茶3克(可使用綠茶包代替)
做法：所有藥材沖入250c.c.熱開水， 燜泡20分鐘後即可飲用。
山楂橘皮茶消脂
山楂可消脂積， 橘皮有利水理氣功效， 荷葉則能解脂消腫。 乾燥或新鮮橘皮均有療效。 此道較溫和， 無特殊禁忌， 每天早晚各喝1杯即可。
材料：山楂6克、橘皮5克、荷葉3克
做法：所有藥材沖入250c.c.熱水燜泡20分鐘， 過濾即可。
煮茶小秘訣
1.輕漂洗
中藥材在製作過程中，難免會附著粉塵，煮茶前宜先用清水略為漂洗。
2.水量足
煎煮的水要蓋過藥材約3公分，器具宜用陶器或強化玻璃，不宜用鐵或鋁的材質。
3.打成粉
沒時間煎煮減肥茶也可以用泡的，請中藥房將藥材打碎，裝入濾茶袋即可沖泡飲用。
瞭解藥性，適量飲用
現代人生活富裕，平常也有許多應酬，針對這些情況，醫師建議最好選擇低油、低鹽的飲食，淤酒也不應過量，才能確實維護身體健康。飲食油膩的人，建議多喝用山楂、荷葉、決明子、洛神花等調配的茶飲來平衡，“用煮或沖泡的都可以，多喝也不會造成身體負擔。”不過，醫師也提醒，減脂茶中因含有枳實的成分，攝取過量易造成腹瀉，一天喝一次為宜，若矯枉過正，就得不償失了。
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1.輕漂洗
中藥材在製作過程中，難免會附著粉塵，煮茶前宜先用清水略為漂洗。
2.水量足
煎煮的水要蓋過藥材約3公分，器具宜用陶器或強化玻璃，不宜用鐵或鋁的材質。
3.打成粉
沒時間煎煮減肥茶也可以用泡的，請中藥房將藥材打碎，裝入濾茶袋即可沖泡飲用。
瞭解藥性，適量飲用
現代人生活富裕，平常也有許多應酬，針對這些情況，醫師建議最好選擇低油、低鹽的飲食，淤酒也不應過量，才能確實維護身體健康。飲食油膩的人，建議多喝用山楂、荷葉、決明子、洛神花等調配的茶飲來平衡，“用煮或沖泡的都可以，多喝也不會造成身體負擔。”不過，醫師也提醒，減脂茶中因含有枳實的成分，攝取過量易造成腹瀉，一天喝一次為宜，若矯枉過正，就得不償失了。
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