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健身器材名稱及圖片大全 讓你不再是健身盲

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很多人對健身器材的認識較少, 看到健身房的很多器材都不知道是叫什麼名字, 怎樣用的。 甚至, 有的器材用了很長時間了也不知道叫什麼名。
還有的朋友不想去健身房, 想去健身器材專賣店裡買件器材回家自己鍛煉, 但是到了專賣店, 面對眾多健身器材卻不知道該如何選購適合自己的。 聽導購員的吧, 有很多人不放心, 不知道人家說的是真是假, 怕被忽悠了。 所以, 今天, 就給大家介紹幾種常用的健身器材, 包括健身器材的名字和圖片, 讓你不再是健身盲。
常見的器材有跑步機、動感單車、力量型訓練器材、杠鈴、啞鈴、划船器、綜合訓練器等。
健身房用的跑步機一般體積都比較大, 是商用跑步機, 馬力大, 用的是交流電機, 可以長時間運行的, 還有很多高檔的配帶有電視機的。 上個圖, 直觀瞭解一下:
杠鈴啞鈴:
杠鈴和啞鈴是比較常見的器材, 很多人在家裡也會放上一個杠鈴或幾隻啞鈴,
隨時都可以鍛煉。
別小看啞鈴和杠鈴, 運用得當, 這兩件小器材也可以實現你健身之夢。 啞鈴和杠鈴主要是練習臂部肌群和胸肌, 但是使用不同的練習法, 可以鍛煉到不同部位的肌肉, 配合平凳和臥推架等器材, 訓練效果會更好。

動感單車
動感單車不同於自行車, 屬於一種力量訓練, 健身房的動感單車操是非常受年輕人喜愛的運動, 它的鍛煉強度較大, 效果也非常明顯, 對腿部力量鍛煉、雕塑腿部線條有很好的效果。
划船器:
划船器主要是模擬划船動作, 鍛煉背部肌肉的, 可以有效活動脊柱的各個關節, 不但增強了彈性, 也增加了韌性。 特別是對於平時不怎麼運動的人, 划船器的鍛煉效果是非常理想的。

跑步機:
跑步機是非常有代表性的有氧運動器材, 他的健身效果是全身性的, 不僅可以減肥、防止發胖, 還能提高心肺功能和心血管功能, 令鍛煉者的身體素質有效提高。 不僅健身房裡有跑步機, 很多家庭也選擇購買一台跑步機放在家裡用, 家用跑步機的特點是體積較小一點, 不佔用太大地方, 另外還有折疊功能, 可以在不用的時候折疊起來, 節省更多空間。 家用跑步機還有集成按摩、扭腰、仰臥起坐功能的, 令家庭健身活動更加豐富多樣化。

力量型訓練器材:
通常是用來鍛煉肌肉的, 專業健身房用的力量型器材訓練的針對性都比較強, 通常會針對身體每一組肌肉專門設計一種器材, 從而達到更精准的訓練效果。 常見的有平凳、舉重訓練椅、曲體腹肌訓練凳、二頭肌訓練器、肩肌訓練器、頸部訓練器、腹肌訓練器、背肌訓練器等等。 因此類器材種類太多,後續會發一篇專門針對力量型健身器材的介紹,在此就不一一贅述了。
綜合訓練器
綜合訓練器也是鍛煉肌肉力量的一種健身器材,不同於專業力量型器材的是,綜合訓練器是將多種訓練方式結合在一起的健身器材,相當於集成了多件力量型器材的功能,一機多用,可以鍛煉到不同肌肉群。

因此類器材種類太多,後續會發一篇專門針對力量型健身器材的介紹,在此就不一一贅述了。
綜合訓練器
綜合訓練器也是鍛煉肌肉力量的一種健身器材,不同於專業力量型器材的是,綜合訓練器是將多種訓練方式結合在一起的健身器材,相當於集成了多件力量型器材的功能,一機多用,可以鍛煉到不同肌肉群。

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