養顏又減肥 排毒早餐

排毒不僅可以讓皮膚變得更好， 還可以提高身體的新陳代謝， 那該怎麼排毒呢­現在， 小編就給你推薦排毒早餐!

最健康的排毒早餐：水果+蔬菜+地瓜+米飯。

1.一種水果：

選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則， 凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。

慢性病患所食水果， 需經專業人員檢視過， 方可食用。

2.二種蔬菜：

選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主， 凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。

根---紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡.....等。

莖---西洋芹、明日葉....等。

花---花椰菜、包心菜.....等。

果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

為安全與最佳效果考量，

3.地瓜：

慢性病患吃兩份， 一般保健者吃一份， 均要蒸後連皮食用。

4.糙米一份。

蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物， 否則會影響效果。 若對所購食物無把握， 可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理， 較為安全。 生活中注意排毒， 讓你更健康點、更美麗點!

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