腹部健身器材形式多樣 這裡有最好的器械介紹

運動健身器材橢圓機的使用塑造腰腹動人曲線
橢圓機近幾年受到越來越多人的喜愛， 健身器材專家介紹， 橢圓機是一種適用於全身鍛煉的運動健身器材， 可以鍛煉上下肢的協調能力， 對於老年人是一種健身效果不錯的健身器材， 而且對於女性朋友在腰腹塑形方面也有獨特的效果。
採用橢圓機鍛煉， 不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛， 而且避免了跑步時所產生的衝擊力， 更好的保護了關節， 從而具備更好的安全係數。 橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節， 增強腰部肌肉的耐力和力量， 針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激， 達到塑身的效果。

橢圓機運動強度不大， 適合體重過重的男性、女性、老人及小孩（12歲以上）等各肥胖人群都使用；它既適用于大眾人群進行鍛煉， 更適合不同人群（老人、小孩）， 還適合康復訓練、產後人群恢復訓練。

橢圓機運動的好處 

1、橢圓機又稱橢圓運轉機， 它的出現迄今為止已有十多年的歷史， 已經成為健身中心不可或缺的設置。

2、橢圓機可以成功的把手臂和腿部的運動有機的結合起來， 達到四肢協調， 健美體線的目的， 其腳踏板的運動利於心肺功能訓練， 運動量不太大， 更是適合不同年齡階段的人群。

3、橢圓機不僅是保護關節的最佳運動器械， 更重要的是對於減脂和塑身的人群來說是最實際最有效最科學的運動器材。 試驗發現體重較重者在跑步機上以8-9公里/每小時的速度跑大概5-6分鐘就吃不消， 只好減速走好長時間。 而有效的有氧運動要求運動者持續持續運動時間不可低於30分鐘， 在橢圓機上運動可在阻力調節至中檔的情況下， 連續蹬上60-70分鐘， 直至汗流浹背， 從而最有效的完成有氧運動達到減脂的效果。

4、橢圓機的運動形態類似越野滑雪的動作， 因此它對雙臂與腰部的鍛煉的鍛煉效果也是很明顯的， 從有氧運動的角度來說， 橢圓機是一種全身性運動， 並且最大限度的募集了參與運動的肌肉數量， 所以這正式橢圓機進來受到越來越多形體教練青睞的原因。
特別提示：
1、不要聳肩， 保持挺直， 避免含背或過分後傾， 令背部受壓而損傷； 
2、無論任何動作， 頭部儘量與背部保持平直， 不要過高或前仰；
3、運動的時候腳跟儘量不要抬起；
4、雙臂保持微曲， 手腕不要過分彎曲；
5、運動時穿寬鬆褲和短袖T恤。