吃什麼減肥？夏季減肥最享受的莫過於一邊喝冰冰涼涼的蔬果汁， 一邊溶脂瘦下來。 下面， 女人私房話小編就教你巧喝蔬菜汁， 通過自製9款美味的水果減肥食譜， 讓你輕鬆瘦下來。
1、西瓜芝麻汁
材料：西瓜1斤， 芝麻1兩， 水100ml。
做法：西瓜儘量選擇靠果皮的白色果肉部分， 再與芝麻、水一起打成汁即可。
瘦身效果：這是去燥熱的好果汁， 甜度較高的西瓜對瘦身不利， 最好是選擇靠近皮的白色果肉， 充足的水分可止渴， 鎮靜， 有利於消化、代謝與排水， 西瓜與芝麻提供了多種維生素、蛋白質、礦物質成分， 是營養又瘦身的果汁。
2、番茄西芹汁
材料：大番茄1顆， 西芹半斤。
做法：把番茄、西芹洗淨， 切塊分段之後， 一起打成汁即可完成。
瘦身效果：西芹是蔬果汁材料不錯的選擇， 既提供了十足的飽腹感， 對心血管也很有益處， 番茄可以修補腸胃， 使腸胃功能恢復正常，
3、紫蘇鳳梨花生汁
材料：紫蘇6葉， 鳳梨1～2個， 熟花生2兩， 水500ml。
做法：鳳梨去皮， 切成塊， 紫蘇葉洗淨， 一塊放進榨汁機裡， 再加入水、花生， 一起打成汁即可飲用。
瘦身效果：鳳梨含有大量的酵素成分， 能軟化、分解脂肪， 其中的檸檬酸又能促進胃液分泌， 幫助消化。
飲用紫蘇鳳梨花生汁， 不但可以消毒、消腫， 分解腸內腐敗物質， 對於抑制腹瀉也具有一定效果， 同時也是防止肌膚老化的良方。
4、百香芹柚汁
材料：百香果6個， 芹菜5根， 葡萄柚3個， 水200ml。
做法：先把葡萄柚榨汁， 與已經挖出的百香果汁、果肉混合倒入果汁機內， 再加上芹菜與水， 打成果汁後飲用。
瘦身效果：百香果含豐富的胡蘿蔔素及鉀，
5、橘子薏仁米汁
材料：橘子2個， 熟薏仁米4兩， 水300ml。
做法：橘子去皮，
瘦身效果：富含食物纖維的橘子， 營養豐富， 蛋白質， 檸檬酸， 蘋果酸等元素， 有説明去脂去油膩的效果， 加上排水利尿的好食材薏仁米， 對瘦身很有幫助， 同時也是清除宿便的好幫手。
6、優酪星星果汁
材料：楊桃2顆， 優酪乳2盒。
做法：楊桃洗淨， 切塊放入榨汁機裡， 將優酪乳一塊加入， 打成汁即可。
瘦身效果：這款果汁中的星星是指楊桃， 纖維含量高， 含維生素A、C， 是養生水果。 優酪乳是美容聖品， 能滋潤皮膚， 促進新陳代謝， 兩者加起來， 清除腸內積垢特別有效， 適合小腹突出的MM。
7、火龍果烏梅汁
材料：火龍果1顆， 烏梅8顆， 水500ml。
做法：火龍果去皮切塊備用， 再將烏梅去核， 將水、火龍果與烏梅放入榨汁機裡， 一起打成汁即可。
瘦身效果：專家指出火龍果本身可以消暑止渴， 退火利尿， 加上纖維素含量很高， 對增加腸胃蠕動的效果相當好， 而烏梅也是膳食纖維豐富的果實， 兩者結合之後可強化效果， 能治療便秘， 消除腸壁污垢。
