最好不要喝湯或是菜汁
謹記7～8分飽進食原則
七夕就到了如何瘦身呢， 很多情侶都會選擇到館子裡度過一個浪漫的燭光晚餐， 然而浪漫歸浪漫， 可千萬不要放鬆對脂肪的攝入量要求哦， 今天就教你情人節裡吃的浪漫又放心的窈窕飲食減肥秘訣.如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲， 那麼試試自助餐吧， 應有盡有的菜式讓你大快朵頤， 不過要做瘦美人， 這些要點你也要注意哦.
速食飲食技巧：
常見的速食店以肯德基與麥當勞為主， 想要保住體型， 你要做到以下幾點
出門前：先吃些高纖維的蔬菜
炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃
飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂
無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊， 最好不吃
漢堡不要點份量太大的， 不要加沙拉醬為宜
勿點套餐便當的選擇：
白飯不要淋肉汁
蔬菜需過水
避免油炸及裹粉的食物， 選擇烹調方式以清蒸、鹵、燉、煮或烤的食物較佳
不要吃完整塊的肉
麵食的選擇：
儘量少吃羹面、大鹵面等勾芡的面
可選擇加少許肉燥的湯麵， 湯不要喝完
下午茶的選擇：
飲料：請喝不含糖的飲料
點心：可選擇高纖水果， 如蕃茄、芭樂、蘋果;避免高熱量的食物， 如蛋糕等
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