吃減肥藥、節食減肥、催吐減肥、瀉藥減肥等等都是網路上流行的減肥偏方， 可是這些減肥方法真的有效嗎？那麼就讓我們大家一起聽聽網友的心聲， 用她的減肥經驗來告訴你吧。
1.吃減肥藥， 沒吃過減肥要的人， 第一次吃無論什麼產品都很管用， 可是一停藥， 反彈的速度之快， 而且絕對會比減肥之前還要胖很多， 停藥後吃什麼吸收什麼， 我吃減肥藥的結果就是這樣， 而且期間頭暈， 噁心， 心情很差。
2.節食， 我曾經在一個月內， 每天吃喝一杯脫脂牛奶， 不喝牛奶就只吃一個最小的柳丁， 餓了就狂喝水， 減的是真快啊， 一天兩斤， 可是在這期間我的皮膚很差， 沒有了營養， 臉上竟然長出很多膿包型的豆豆， 死活下不去， 而且每天都有不止一次的眼睛看不到東西的狀況， 嚴重眩暈， 渾身發麻， 手都在抖， 結果恢復飲食之後， 胖的很快， 還伴隨嚴重的水腫， 現在才知道嚴重節食減去的根本不是脂肪，
3.催吐， 我試過在一段時間， 不管吃什麼都催吐， 吐不出來的時候就狂往肚子裡灌水， 然後再吐， 心臟很難受， 那段時間， 靠催吐的時候， 每天都在腫， 喉嚨也破了， 最可怕的就是， 我像得了癌症一樣， 瘋狂的掉頭發， 是一把一把的掉， 最後體重也沒減多少， 本來身體就不好的我， 開始中藥調養身體長達兩年之久， 遭罪啊。
4.瀉藥， 因為常年嚴重錯誤的減肥方式導致嚴重便秘， 我開始吃各種能讓自己腹瀉的藥， （番瀉葉等等吧）吃了以後， 嚴重腹痛， 開始還管用， 吃不到一個星期， 只是嚴重腹痛也再也大便不出來了， 最後肚子像石頭一樣硬， 還出虛汗， 難受的要命，
5.速尿片， 也是因為常年亂減肥， 造成越減越肥， 越減越腫， 最腫的時候， 腿部用手指按壓下去肉都彈不起來， 我就開始吃速尿片， 說實話， 小便次數是增多了， 可是一點沒消腫， 最後自己的腎功能基本玩完， 不吃藥的時候喝再多水也沒辦法小便， 一斤也沒瘦。
以上這些方法都是我親自用過的， 減掉的全是水分， 根本不是脂肪， 複胖率200%， 用一次上述的減肥方法， 停下來就比之前更胖一些， 下次， 就更難減， 而且減肥平臺期時間越來越近， 一旦進入停滯的時間還越來越長， 肉鬆弛的很厲害， 橘皮現象太嚴重了， 最可怕的是， 常年使用這些嚴重錯誤的減肥方法， 反復之後， 我比第一次要減肥的體重重了將近20斤， 得了胃潰瘍，
飲食：很多人說減肥的時候絕對不能吃這個， 不能吃那個， 不然會胖， 其實我不這樣認為， 因為每個人減肥的時候都會面對一件事， 就是突然告訴自己減肥了， 開始這個不敢吃， 那個不敢碰， 導致情緒低落， 很想吃的不能吃， 結果忍到有一天受不了， 就開始狂吃自己喜歡的東西， 結果可想而知， 我覺得， 每個人的體質不同， 不是別人用的減肥食譜自己就適合用，
運動：很多人減肥最頭痛的就是不喜歡運動，我現在也不喜歡，去健身房或者外出跑步，或者在家做操，起碼我不會堅持持久，但是減肥時候不運動消耗熱量也不行，後來我知道，其實只要肯動起來熱量自然就消耗了，我本身比較喜歡做家務，擦地，做飯，對於我來說每天蹲在地上擦地既可以消耗不少熱量，家裡乾淨了我也覺得舒服，做飯的時候一直是站著或者走動著，也在消耗不少熱量，再就是散步，其實散步真的不錯，不會覺得多累，也消耗不少熱量，能夠長期堅持下來，我現在每天晚上吃完飯就散步一個小時，走走很舒服，在家的時候沒事我就站著，晃晃腰，抖抖腿，這些在看電視或者玩電腦的時候都能做，也不累，站著消耗的熱量也不少，所以，對於不喜歡運動的我來說每天能消耗很多熱量，還有就是逛街，是個不錯的消耗熱量的活動，也不覺得辛苦。
卡路里是要控制，但是沒必要把把熱量控制的死死的，吃些自己根本不想吃的東西，情緒很低落，對減肥很不利，所以，減肥的人，都可以制定自己的食譜，不是看別人的食譜來吃，或者死搬硬套所謂的減肥餐。運動：很多人減肥最頭痛的就是不喜歡運動，我現在也不喜歡，去健身房或者外出跑步，或者在家做操，起碼我不會堅持持久，但是減肥時候不運動消耗熱量也不行，後來我知道，其實只要肯動起來熱量自然就消耗了，我本身比較喜歡做家務，擦地，做飯，對於我來說每天蹲在地上擦地既可以消耗不少熱量，家裡乾淨了我也覺得舒服，做飯的時候一直是站著或者走動著，也在消耗不少熱量，再就是散步，其實散步真的不錯，不會覺得多累，也消耗不少熱量，能夠長期堅持下來，我現在每天晚上吃完飯就散步一個小時，走走很舒服，在家的時候沒事我就站著，晃晃腰，抖抖腿，這些在看電視或者玩電腦的時候都能做，也不累，站著消耗的熱量也不少，所以，對於不喜歡運動的我來說每天能消耗很多熱量，還有就是逛街，是個不錯的消耗熱量的活動，也不覺得辛苦。
