頭頂頭髮稀少是很影響人外在形象的一件事情， 頭頂頭髮稀少是由於脫髮所引起的， 長時間的脫髮， 頭皮受傷， 使得頭頂部位的頭髮非常脆弱， 經常掉發， 脫髮就容易產生頭頂頭髮稀少， 乃至禿頂的現象。
1、好習慣+良好的心態+正確的飲食+其他
2、這個自己的心態很重要一定要樂觀， 積極。
3、有一個好的生活習慣更重要， 千萬不要再熬夜了， 生活要有節制， 電腦、手機也不要整天玩了。
4、切記， 辛辣、魚腥、驢肉儘量就不要吃了。
頭頂頭髮稀少吃什麼 三聯
5、可以買一把牛角梳 前後都是從上到下梳理 一天2次 梳到頭皮發熱發麻為止
6、生活中的洗髮水不要亂用了，
7、有些藥物的確可以生髮， 但是不要亂用， 我吃過中藥， 噴過生髮液， 不僅沒有多少效果反而更嚴重了， 後來偶然的機會接觸到一個食品， 堅持吃了兩個月了， 頭皮開始長小絨毛了， 我不是水軍， 有想瞭解的可以看參食療
1、水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。
2、乾果類：杏幹、芒果幹、葡萄乾、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、幹桑葚、枸杞。
3、蔬菜類：胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。
4、肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。
6、水產類：田螺、蛤蜊、河蟹、淡菜等。
7、穀豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。
8、柑橘：柑橘促進頭髮生長， 防止脫髮。 柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 促進膠原合成， 可起到促進頭髮生長的作用。
9、葡萄：吃葡萄乾防止脫髮， 促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
10、牛排：平常吃牛排可防止脫髮養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發護髮的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康， 有效的防止了脫髮的產生。
11、杏仁：吃杏仁防止脫髮。研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。
12、雞蛋：雞蛋補充多元營養防止脫髮。雞蛋和乳製品如優酪乳，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
13、豆類：豆類也是防止脫髮的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
14、貝類：脫髮者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
溫馨提示：雖然，食療對於預防脫髮是有很好的作用，但是，對於已經脫髮或者脫髮情況嚴重的患者來說，頭頂頭髮少的解決辦法最好還是選擇自體毛髮移植，因為這是最有效也是最可行的辦法!
有效的防止了脫髮的產生。
11、杏仁：吃杏仁防止脫髮。研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。
12、雞蛋：雞蛋補充多元營養防止脫髮。雞蛋和乳製品如優酪乳，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
13、豆類：豆類也是防止脫髮的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
14、貝類：脫髮者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
溫馨提示：雖然，食療對於預防脫髮是有很好的作用，但是，對於已經脫髮或者脫髮情況嚴重的患者來說，頭頂頭髮少的解決辦法最好還是選擇自體毛髮移植，因為這是最有效也是最可行的辦法!
