每個女人天生都愛美， 擁有魔窈窕身材一直是的夢想。 介紹一組瘦身操給大家， 助你完成你的窈窕夢。
1、握拳向前伸直， 手臂呈水準狀
2、用力向後屈肘， 手臂端平， 胸部拉開
3、動作完成， 共作15～20次
功效：消除腋下贅肉
1、耳旁屈肘握拳， 並向後拉開， 同時出右腳， 腳尖點地
2、右腳收回， 肘部向裡加緊
3、屈肘向後拉開， 同時出左腳， 腳尖點地， 左右各做一次為一組動作， 共作15～20次 功效：消除腋下、胯部贅肉
3、動作完成， 共作15～20次
功效：促使胸部集中
1、耳旁屈肘握拳， 並向後拉開， 同時出右腳， 腳尖點地
2、右腳收回， 肘部向裡加緊
3、屈肘向後拉開， 同時出左腳， 腳尖點地
4、左右各做一次為一組動作， 共作15～20次
功效：結實上臂、膀部
1、手臂端平， 手指尖搭在胸肌上
2、手臂先往裡夾緊，
3、動作完成， 共作15～20次
功效：結實肩胛部
1、跪姿俯臥， 雙手撐地
2、屈肘， 身體儘量向下， 注意不要翹臀
3、撐起落下， 重複8～10次
功效：消除腹部贅肉
1、屈腿跪坐墊上
2、屈肘於胸前， 向後擴胸
3、再向後展臂拉開
4、動作完成， 重複8～10次
功效：整體伸展， 平衡身體 這組動作要勤加練習哦，
小編推薦：冰爽不發胖 6款美味瘦身冰沙
