泡腳減肥法 越泡越瘦越健康

減肥心得：

現代人經常都會躲在空調的室內， 飲食不均衡， 生活不規律， 再加上無形的生活壓力， 很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化，

引起水腫現象。 而缺乏運動只會使情況更加惡化， 尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。 這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦， 又可暖身， 只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。

減肥原理：

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，

幾分鐘後， 體內就會覺得熱呼呼， 然後熱氣會隨著血液， 迴圈至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。 這樣就可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡。 不但能達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。

必備物品：塑膠水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。 保溫熱水瓶一個， 裝滿熱水備用哦。 精油或者浴鹽：可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。

泡腳減肥的方法

1、在塑膠水桶中注入15~20公分深的水， 水溫以攝氏41~42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。

5、1－4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1~3次， 效果一定加倍喲！

其實無論什麼樣的減肥方法都要堅持才有效果的~~這個方法呢， 不需要太費力， 減肥的效果也是相對比較緩慢的， 但是這個方法會讓身體越來越健康哦， 持之以恆的話你還是會欣喜的發現身材越來越好了