女性頭髮稀疏怎麼辦 教你三招生發食療

女生頭髮稀少， 一般都是頭髮脫落情況所造成的， 在醫學上也就是所說的脫髮。 造成女生頭髮少的原因有以下幾種情況：

病原性頭髮稀少：這是很常見的女性頭髮稀少的原因， 因患有某些疾病， 如缺鐵性貧血和大病初愈時， 都可能使頭髮由黑變黃。 像這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。 黑豆中含有黑色素生成物， 有促生黑色素的作用。 小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞， 從而使頭髮變黑亮澤。
酸性體質：這是由於身體血液中酸性毒素增多， 過度勞累及過食甜食、脂肪有關。 應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。 此外， 多食用新鮮蔬菜、水果， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素， 改善發黃狀態。
那就得學習養生的知識了。

頭髮是人體氣血的一部分， 而食物是人出生之後氣血的來源， 脾胃是腐熟食物， 吸收營養的。

所以合理的飲食， 保養好脾胃是關鍵。 建議飲食要健康， 多吃主食五穀雜糧薯類菌類豆類蔬菜水果， 少吃點肉蛋奶， 每頓飯之後靜坐30分鐘， 讓脾胃充分腐熟食物吸收營養。 另外， 主食是氣血的來源， 一定不要為了美為了減肥支持蔬菜水果不吃主食， 這樣只會讓自己面黃肌瘦的。

飲食要注意吃溫的， 不要吃涼菜冷的飯菜喝冷飲吃霜淇淋吃冰鎮水果等等， 這些對脾胃身體刺激太大， 也消耗身體的陽氣， 對身體頭髮都很不好。
晚間睡眠是身體自我修復的過程， 一定要利用好這段時間， 建議晚10點前一定躺在床上睡覺。 可以採用“吉祥臥”的睡姿。 好的睡眠是非常養人的。

白天注意不要久坐， 每過一段時間就起來動動， 每天抽出一段時間鍛煉身體， 散步、快走、慢跑都是很好的， 對身體都很好。

發為腎之華， 腎好了頭髮才長得密而黑亮。 這就要求你節欲養生， 每天少想男女之事， 多看一些陽光積極的內容， 多參加公共活動， 結交好的朋友， 都是很關鍵的。

可以自己買一些養生類的書籍看看。
其實方法都挺簡單， 貴在日積月累， 頭髮的恢復要以年計， 一定要堅持有信心！