身體發胖是由於脂肪過多， 消耗小於所儲備的， 日積月累造成的。 想要減肥， 就要燃燒掉這些多餘的脂肪。 按摩減肥就是一種有效的方法。 現在非常流行的一種淋巴按摩。 但是對於都市中忙碌的白領女性來說， 要抽時間做一次專業的淋巴按摩幾乎是一種奢望。 好在如今有了簡單易學的“1分鐘淋巴按摩教程”， 只要花上1分鐘時間， 就可以為自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。
淋巴按摩的基本手法
專業的按摩師要根據各種體質、症狀， 熟練掌握30種以上的按摩手法。 但是對於普通人來說， 只要掌握輕擦、壓迫、揉捏和叩打這4種基本手法就足夠了。
輕擦法
淋巴按摩中最常用的一種手法。 通過刺激皮膚達到促進新陳代謝的目的。 根據按摩的部位， 可以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面， 起到改善淋巴及血液迴圈的作用。 注意在摩擦的時候要力度適中，
壓迫法
壓迫法常用於經絡和穴位的按摩。 可以促進淋巴、血液， 甚至是“氣”的迴圈， 對改善體寒和水腫非常有效。 按摩的時候要求力度適中， 一邊呼氣一邊緩緩按壓， 時間控制在3~5秒， 然後再一邊吸氣一邊鬆開。
揉捏法
左右手以逆時針揉捏，
叩打法
叩打法的要領在於保持手腕的柔軟，
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