小腿粗壯， 讓許多妹妹與超短裙， 長筒靴失之交臂， 怎麼辦瘦小腿其實可以很簡單就能完成， 試試經絡按摩減肥法吧!很簡單， 跟著做就可以了。
1. 右腿彎曲並使膝蓋著地， 左腿自然地彎曲。
將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。 右手輕輕地攥拳， 左手握住右手用力地向下壓， 使之受到強烈的刺激。 如果在按壓的同時前後擺動上身， 那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2. 向下移動到脛骨部位， 按摩脛骨的內側。
利用雙手拇指按摩脛骨內側。 用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3. 反轉右腿， 按摩大腿外側的肌肉。
利用右臂的下半部分， 從骨盆至膝蓋進行推揉。 大腿外側的肌肉很發達， 所以前後輕輕地擺動上身進行推揉，
4. 將膝蓋抬起， 然後按摩大腿後部纏結的肌肉。
用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
5.以膝蓋下方為起點， 用四根手指交替按摩小腿前部。
同時用大拇指推壓腿肚子。 按摩因我們自身的體重和重力而經常容易疲勞的腿部， 不僅可以緩解其疲勞， 而且還能刺激與腿部相連的肝、膽、膀胱、腎等經絡， 從而促進臟腑功能。 同時也可以塑造一個完美的體態。
小編推薦：美麗頸部的瑜伽5動作
