都說女人的年齡只要通過頸部就能夠看出來， 而緊致的美麗頸部也是女性塑造優雅形象的重點部位。 想要做個迷人的高貴女人， 頸部的保養你一定要多花費一些心思和時間。 現在就來傳授十分行之有效的頸部按摩技巧， 讓你擺脫頸部的各種問題， 譬如乾燥和水腫， 還能有效預防頸紋的出現哦。
改善乾燥與水腫
頸部是一個非常敏感的部位。 如果按摩時給予過度的刺激， 就會導致身體出現應激反應。 此外， 頸部的肌膚很薄， 如果按摩動作太粗暴， 反而會造成頸部肌膚鬆弛。 關鍵在於， 要沿著肌肉的走向進行輕柔按摩。 頸部護理中， 最關鍵的肌肉群有三塊， 分別是從嘴角開始一直到鎖骨處的舌骨肌肉群、從下顎開始一直到鎖骨的胸骨乳突肌， 以及背部的後群肌。
浴室裡的頸部按摩
在洗澡的時候， 由於室溫偏高， 肌肉相對比較鬆弛， 是進行按摩的絕佳機會。
1、鬆弛後頸部
用毛巾包裹後頸部， 就像是在擦乾頸部一樣， 左右按摩頸部表面。 然後以同樣的動作再從上往下按摩到頸根部。 如此反復5次即可。
2、從肩部至鎖骨
將毛巾搭在肩上， 前後往返進行按摩。 注意按摩時， 要儘量避免毛巾與肌膚表面摩擦過大。 如此反復5次。
3、緩解頸部緊張感
抬頭並將毛巾折成小方塊。 從耳朵下方開始， 沿著頸部向鎖骨進行按摩。 在經過頸部時， 力度切忌太大。 如此反復進行3次即可。
胸部與頭部的位置決定了頸椎的角度
胸部與頭部的位置決定了頸椎的角度。 上臂骨骼與耳朵根部處於同一直線上才是最正確的姿勢。 這個時候， 其實頸椎從側面看是一個略帶弧度的C字形。
駝背或者含胸的人
駝背或者含胸的人， 肩胛骨通常都位於耳朵根部的後側。 頸椎從側面看是一個S形。 經常伏案操作電腦或者駕車的人， 要特別注意平時的姿勢。
3、端正肩胛骨
雙腳併攏，雙手自然垂直。採用仰泳的手臂運動，左右手筆直向後畫圓。當通過耳朵後，儘量保持手臂向後，而不是向側面伸展。如此反復10次。
3、端正肩胛骨
雙腳併攏，雙手自然垂直。採用仰泳的手臂運動，左右手筆直向後畫圓。當通過耳朵後，儘量保持手臂向後，而不是向側面伸展。如此反復10次。
