誰說生完孩子的女性就一定會成為歐巴桑， 誰說大齡女性沒有美麗可言。 看看“妖精”的美麗蛻變計吧！看看她是如何運用三個階段甩肉38斤的， 看看她是如何變成氣質美女的吧！
呢稱：妖精（做一個風情萬種的女人）
年齡：33歲（有一五歲的女兒）
對瘦身概念的理解：減肥是一種概念， 健康是一種理念， 美是一種態度， 用理念來詮釋概念， 演繹最美的生活態度。
做女人， 就要做妖精女人， 做一個精緻的女人， 做一個自信的自我的女人， 女人可以沒有自已， 但不能沒有自我。 所以我相信這個世上沒有絕對的醜女人， 只的相對的懶女人。
先上一張我現在在的圖：
剛回到到家， 就接到通知， 參加瘦身活動， 所以這次我也來報名參加， 把我蛻變的過程與在大家分享。
來談我的減肥史：
減肥每一個階段：148斤---128斤
減肥前身體介紹：
生完孩子以後， 我是148斤， 看著像158斤， 真的很抱歉， 沒有圖片， 那時候身體嚴重失型， 再加上心情極度的壓抑， 根本就沒心情照相。 而且是非常多的毛病， 月子裡沒有坐好， 沒有一個地方不疼的。 很庸腫， 那個腿就是一條象腿， 肚子還像是有五個月的身孕， 渾身沒勁， 走路就像踩在海綿上一樣。
一個月後我就去扎針，
減肥過程的執行：
當時對減肥就沒有一個清晰的概念， 當時就知道自己要瘦， 一定要找回以前的自已。 所以當時的減肥方法， 我一一列數一下一。 節食（意念就是動力， 當你決定改變自己時。 這些都變的簡單了。 ）這個只在晚餐時進行。 每到晚飯時， 我就是躲避.晚上的餐就只是三兩牛肉外加番茄黃瓜， 這種方法吃了近一個月， 吃的到後我都想看見這些都想吐了。
二。 運動。 （因為身體不好， 所以當時的想法就是先自己先有精神才能減肥。 ）所以一到晚飯時， 我就是健身房， 跑步機一步就是40分鐘， 再配合各種機械， 每天運動至少一個小時。
三。 吃減肥藥。 和所有的人一樣， 看著減肥就心動， 當時也是從淘寶敗的幾種咱減肥藥， 印象深刻一點的有：
T台秀， 確實是瘦了， 但是有一個問題就是不想吃東東， 一天不怎麼吃都不餓， 而且精神特好， 總是是要到四五點都不睡。 當時認為很好， 這樣可以減肥， 不知道這為我後來體質埋下了一個深深的炸彈
找了半天找了以前的一個空盒子：
還有一個是冬瓜腩， 當時廣告做的非常火。 吃完這個的感覺就是吃完就想拉， 而且是跑肚的那種， 一天可以上五次以上的廁所。 連拉了一個星期， 明顯的感覺腰上的肉少了。 但是這種拖水的拉法自已都有點受不了。
因為有毅力在堅持，所以六個月左右，我瘦到了128斤。而且這個體重持續了半年多之久，一直瘦下不來。以前的方法已經不好用了。唯一認為可以堅持的就是健身了.上個照片做以說明。因為一直在健身，所以看起來肉還是蠻結實的，不敢正面拍，還是側拍的。但是肚子上和胳膊還是特別多的肉，氣色也還可以的。
為了嘉獎自己特意去拍了一組寫真集，上幾張，大家可以參考一下，還是很胖的。
減肥第二個階段：128斤--124斤---118斤
減肥前身體介紹：
09年以後，這時我32歲，感覺身體明顯的力不從心了，總是很累，特疲倦，每天一到下午的點就想睡覺，有時候連話都不想說了。再加上年初裝修房子，全是我一個在忙，體力透支，每天感覺自己都是浮腫的，渾身漲的難受。渾身浮腫，特別是手腳，還發燙，總想找個涼涼的東東抓住，就像是一個火球一樣。
還是128斤的體重，可看著像138斤，整體顯的很胖，渾身浮腫，特別是手腳。沒有精神，倦怠。氣色更不用產了，臉腫的特厲害。
所以決定再次重新調理自己，在健康的基本上突破減肥瓶頸，再次住前走.
減肥過程的執行：
一。體質調整
雖然自己知道很胖，但我感覺自己很虛，所以當時我的概念就是要補身體需要的。當時覺得粉粉最天然最安全，所以選擇了粉粉。
早餐：
1。薏仁粉+紅豆粉+杏仁粉+糙米粉
因考慮到健康瘦身，早餐一定要吃的。這種搭配的吃法主要是為了加速我的新陳代謝，去水腫，同時加速宿便的排出。
2。補充了鈣片，還有一個綠業膠囊，主是是為了排高身體的抵抗力，補充身體營養，改變精神狀態。提高睡覺品質。月子裡我就很少補的，當時根本就不懂。
中餐：餐前半個小時啤酒酵母粉+優酪乳紅糖如果外出就餐，我就隨身帶一個膠囊，在餐前服用
餐後苦瓜粉沖兩杯喝，一天至少喝五杯水，渴了就喝水，尿很多，由最初的黃色變得青長了。
因為那個時候，火特大，總是想吃，總有吃不飽的感覺，一天能吃個四次都有可能。所以這個搭配主是要了調節我的飲食，抑制食欲。增加身體的蛋白質，要想瘦，這個是必須的。同時因為渾身熾熱，便便也是兩三天不便，想想多可怕，光吃不排，那是什麼結果。
晚餐：餐前用摩芋粉來代餐，和蜂蜜搭配在一起吃。吃完後半小時健身房，一般都是一個小時左右。主要還是跳健身操。回家後如果餓了，可以再吃一個蘋果或優酪乳之類的。
二。飲食調理：
早起一定要空服喝一杯熱開水，保證身體的暢通。一般是和鈣片 綠業膠囊一起服用
每個星期吃至少吃三次下列東東：豆腐，青菜類，菌類 牛肉 豆類
瘦豬肉 牛肉 雞肉 魚肉 等高蛋白低脂肪的東東。
不再喝任何的飲料，含碳酸，果酸，咖啡等等之類的都不喝。優酪乳已經不喝了。刺激胃。
小編推薦：網友30天快速減肥經驗談
因為有毅力在堅持，所以六個月左右，我瘦到了128斤。而且這個體重持續了半年多之久，一直瘦下不來。以前的方法已經不好用了。唯一認為可以堅持的就是健身了.上個照片做以說明。因為一直在健身，所以看起來肉還是蠻結實的，不敢正面拍，還是側拍的。但是肚子上和胳膊還是特別多的肉，氣色也還可以的。
為了嘉獎自己特意去拍了一組寫真集，上幾張，大家可以參考一下，還是很胖的。
減肥第二個階段：128斤--124斤---118斤
減肥前身體介紹：
09年以後，這時我32歲，感覺身體明顯的力不從心了，總是很累，特疲倦，每天一到下午的點就想睡覺，有時候連話都不想說了。再加上年初裝修房子，全是我一個在忙，體力透支，每天感覺自己都是浮腫的，渾身漲的難受。渾身浮腫，特別是手腳，還發燙，總想找個涼涼的東東抓住，就像是一個火球一樣。
還是128斤的體重，可看著像138斤，整體顯的很胖，渾身浮腫，特別是手腳。沒有精神，倦怠。氣色更不用產了，臉腫的特厲害。
所以決定再次重新調理自己，在健康的基本上突破減肥瓶頸，再次住前走.
減肥過程的執行：
一。體質調整
雖然自己知道很胖，但我感覺自己很虛，所以當時我的概念就是要補身體需要的。當時覺得粉粉最天然最安全，所以選擇了粉粉。
早餐：
1。薏仁粉+紅豆粉+杏仁粉+糙米粉
因考慮到健康瘦身，早餐一定要吃的。這種搭配的吃法主要是為了加速我的新陳代謝，去水腫，同時加速宿便的排出。
2。補充了鈣片，還有一個綠業膠囊，主是是為了排高身體的抵抗力，補充身體營養，改變精神狀態。提高睡覺品質。月子裡我就很少補的，當時根本就不懂。
中餐：餐前半個小時啤酒酵母粉+優酪乳紅糖如果外出就餐，我就隨身帶一個膠囊，在餐前服用
餐後苦瓜粉沖兩杯喝，一天至少喝五杯水，渴了就喝水，尿很多，由最初的黃色變得青長了。
因為那個時候，火特大，總是想吃，總有吃不飽的感覺，一天能吃個四次都有可能。所以這個搭配主是要了調節我的飲食，抑制食欲。增加身體的蛋白質，要想瘦，這個是必須的。同時因為渾身熾熱，便便也是兩三天不便，想想多可怕，光吃不排，那是什麼結果。
晚餐：餐前用摩芋粉來代餐，和蜂蜜搭配在一起吃。吃完後半小時健身房，一般都是一個小時左右。主要還是跳健身操。回家後如果餓了，可以再吃一個蘋果或優酪乳之類的。
二。飲食調理：
早起一定要空服喝一杯熱開水，保證身體的暢通。一般是和鈣片 綠業膠囊一起服用
每個星期吃至少吃三次下列東東：豆腐，青菜類，菌類 牛肉 豆類
瘦豬肉 牛肉 雞肉 魚肉 等高蛋白低脂肪的東東。
不再喝任何的飲料，含碳酸，果酸，咖啡等等之類的都不喝。優酪乳已經不喝了。刺激胃。
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