人人都知道臺灣名模白歆惠擁有一副前凸後翹的標準魔鬼身材， 不知讓多少女生為之羡慕。 作為麻豆， 她也有一套自創的獨門減肥方法， 今天就讓小編來為大家揭曉她的減肥秘方， 想要變瘦的mm們趕緊學下吧。
白歆惠：
凱渥名模， 天生天使的面孔， 魔鬼的身段， 曾為《男人幫》的封面女郎。 主演《天使情人》、《命中註定我愛你》、《閃亮的日子》走紅戲劇圈， 在三立偶像劇《偷心大聖PS男》裡飾演一名精通人情世故、深怕感情再受傷害的單親媽媽艾曼達， 和小小彬之間演出精彩的母子戲， 在電影《魚狗》裡， 也是飾演一名母親。
1.請分享你最有效的纖體秘方？
A：我覺得最有效的纖體秘方沒有別的， 就是均衡飲食， 五樣主食一定都要吃， 依序是蛋白質、澱粉、脂肪、蔬果， 每樣都吃、吃少一點就對了。
不過， 我發現水果含有豐富的果糖， 晚上吃很容易發胖， 所以水果我只在下午兩點以前吃。
我認為任何過度烹調的食物都不好， 像油炸的食物， 要吃， 就要懂得挑熱量低、營養價值高的食物。 拍戲時， 劇組送來的便當主食分別是炸排骨、三杯雞、鹵雞腿， 我一定會選鹵雞腿， 因為如果它的熱量比較低， 我把雞皮剝掉， 就剩下營養豐富、油脂少一點的大塊雞肉。
2.請分享你最快速的瘦身撇步？
A：不吃、少吃當然會是最快速的纖體方式， 第二天一早有重要通告時， 我會讓自己前一、兩天只吃生菜沙拉， 不過， 我個人覺得這樣非常不健康， 頂多一、兩天就夠了， 拍完廣告、上完通告， 我會馬上恢復正常飲食。
3.請分享局部纖體的方法？例如：大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部？
A：女孩子都比較擔心大腿、腰部的贅肉， 想局部瘦身， 我都會使用瘦身霜， 並且輔以小量運動， 為什麼說是小量運動呢？因為女性如果原本胖胖的， 大量運動就會長成肌肉， 所以一定要先減低身上的脂肪，
我贊成多走路， 平常一有空， 我就會想辦法多走路， 有時拍完戲從外景走路回家， 一走就是兩小時， 也不會覺得特別累。
4.對於身體最難瘦身的部位， 有沒有什麼加強版的瘦身方法？
A：為了減少機會長出又硬又粗的腿肌， 我習慣用快走的方式取代慢跑，平均速度的快走可以讓女孩子長出比較纖長的腿肌，這幾年，我經常四處快走，在馬路上也常被粉絲認出來，我覺得無所謂，畢竟，多走路有益健康。
5.請推薦好用的輔助纖體產品？例如：按摩棒等
A：我採用日本制的滾輪式按摩棒，搭配瘦身塑體霜，按摩時，由下往上滾動按摩，效果還不錯。
6.該怎麼吃才會達到既纖體又漂亮且健康？
A：要吃得健康又纖體，就要多攝取富含維它命C的水果，我說過，下午兩點以前吃水果最不容易發胖，不過，水果的種類也很重要，比方說，奇異果的甜度不高，卻含有豐富的維它命C，就是我的首選，另外，我喝可樂、吃生菜時，會特別擠一點檸檬提味，檸檬不但含有維它命C，而且是鹼性，多喝現榨果汁、少喝含糖飲料，想胖都很難。
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5.請推薦好用的輔助纖體產品？例如：按摩棒等
A：我採用日本制的滾輪式按摩棒，搭配瘦身塑體霜，按摩時，由下往上滾動按摩，效果還不錯。
6.該怎麼吃才會達到既纖體又漂亮且健康？
A：要吃得健康又纖體，就要多攝取富含維它命C的水果，我說過，下午兩點以前吃水果最不容易發胖，不過，水果的種類也很重要，比方說，奇異果的甜度不高，卻含有豐富的維它命C，就是我的首選，另外，我喝可樂、吃生菜時，會特別擠一點檸檬提味，檸檬不但含有維它命C，而且是鹼性，多喝現榨果汁、少喝含糖飲料，想胖都很難。
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